Тест на залежність від куріння Фагерстрема покаже вам, наскільки сильно ви любите палити. Постійний кашель, неприємний запах, проблеми зі здоров’ям ... наслідки куріння можна перераховувати довго. Дізнайтеся, наскільки ви залежні та чи маєте ви можливість кинути палити.
У Польщі 9 мільйонів курців. 40% дорослих палять. чоловіки та 25 відсотків. жінки. Майже стільки ж вагітних польських жінок викурюють сигарети. Щорічно в країні народжується 20 000. діти з т. зв пост-нікотиновий синдром: низька вага при народженні, сприйнятливість до інфекцій і навіть психомоторна затримка.
70 відсотків курців хочуть кинути палити, майже половина з них робили такі спроби, але лише 2-3 відсотки. курці встигають це зробити.
У тютюновому димі понад 4000 різних речовин, багато з яких токсичні, мутагенні (пошкоджують ДНК), таратогенні (пошкоджують плід) і канцерогенні (викликають розвиток пухлин).
Ти куриш? З’ясуйте, наскільки ви залежні від сигарет. Чесно відповідайте на запитання. Позначте одну відповідь біля кожної.
Першим кроком до позбавлення від залежності є складання балансу прибутку та збитків. Якщо ви кинете палити, ви зменшите ризик серцевого нападу та інсульту. Ви поліпшите свій фізичний стан, забудете, що таке ранковий кашель, рідше будете страждати інфекціями дихальних шляхів. Ви зменшите ризик розвитку раку.
Якщо вас не переконують такі аргументи, пам’ятайте, що зовнішній вигляд шкіри та волосся покращиться. Ви також заощадите багато грошей. Їжа буде вам смачніше, ви станете більш привабливими для протилежної статі.
Звичайно, є і мінуси: ви можете трохи набрати вагу, вам буде важко протягом перших тижнів утримання. Однак, якщо ви старанно будете робити свої виплати та виплати, ви точно переконаєтесь, що відмова від куріння принесе більше користі.
-porada-eksperta.jpg)
