Танці також є формою терапії та антидепресантом. Тому це прекрасна форма фізичної активності для людей похилого віку. Не дивіться на календар і не піддавайтесь загальній думці, що танець зарезервований лише для молоді.
Танці - один із лікувальних заходів. Набагато приємніше і здоровіше, ніж приймати ліки. Медицина використовує його як допоміжний засіб у боротьбі з хворобами. Це також надзвичайно ефективний препарат, що продовжує молодість людей похилого віку.
Танцювати може кожен, незалежно від віку та рівня підготовки. Вправи, пристосовані до власних фізичних можливостей, приносять максимальний ефект.
Танці змушують вас почуватися краще і це спосіб звільнитися від повсякденної напруги. Це також плацдарм із сірої реальності - встановлення соціальних контактів дуже потрібне людям похилого віку.
Танці допомагають людям різного віку
Танцева терапія сягає своїм корінням в історію танцю, філософію античних цивілізацій та сучасну психологію. Це не тільки відмінне та ефективне ліки, а й вид відпочинку. Ритмічні рухи в такт музиці розслаблюють, зменшують м’язову напругу і дають відчуття контролю над власним тілом, а також додатково дозволяють звільнити та зняти накопичені емоції та набути внутрішнього балансу.
ПроблемаСтереотипи про людей похилого віку
У Польщі досі існує стереотип, що пересічний пенсіонер - це немічна людина, яка знаходиться вдома вдома, і яка в першу чергу займається доглядом за онуками або релігійними обрядами. Тим часом люди похилого віку - люди старше 55 років - становлять все більшу соціальну категорію в нашій країні.
Їхній спосіб життя також змінюється. Польські люди похилого віку не хочуть більше бути витісненими на маржинку суспільства, вони готові вести активне та творче життя. Вони залишають свої домівки і шукають нових форм проведення вільного часу. Університети третього віку стали хітом.
Соціальне ставлення до старості також повільно змінюється. Все більше людей заявляють про свою доброзичливість до людей похилого віку (79%) та готовність допомогти їм. Однак самі люди похилого віку вказують, що вони не отримують цю допомогу в достатній мірі. Таким чином, декларації "молодшої більшості" не відповідають практиці. Це, мабуть, перш за все, чому люди похилого віку хочуть залишатися у формі та самодостатніми до останніх років життя та шукати шляхи до активної старості (вони бояться бути залежними від інших, безпорадності, самотності).
Танець позитивно впливає не тільки на опорно-руховий апарат, а й на весь організм, зокрема кровоносну, дихальну, нервову, травну системи та обмін речовин. Він оксигенує всі клітини тіла, покращує кровообіг і гнучкість суглобів, збільшує роботу кишечника та підвищує працездатність легенів. Розвиває координацію рухів та розвиває уяву та рухову пам’ять.
Танці замість антидепресанта
Танець також є чудовим антидепресантом для боротьби зі стресом, який є причиною багатьох захворювань. Як і будь-яка фізична активність, вона стимулює секрецію ендорфінів (так званих гормонів щастя). Вони покращують настрій, додають життю радості та вивільняють дрімотну енергію, підтримуючи процес загоєння, сприяючи швидшому одужанню та покращенню якості життя. Емоції, викликані танцями, мобілізують тіло людини і дозволяють йому виконувати все складніші рухові завдання.
Продовжуйте свою молодість танцями
Танцювальна терапія - ефективний засіб для продовження молодості «третього віку». Вправи в такт музиці, відповідно до віку та рухливості, є одним із заходів геронтологічної профілактики. Не менш важливо, що танець дозволяє вам відірватися від повсякденного життя, зближує людей та стимулює їх до активної діяльності у своєму житті.
За словами експерта Джуліти Воєводзьки, хореографа кампанії "Дотримання ритму"
Я спостерігав за людьми похилого віку на вулиці, в автобусах, магазинах і в церкві. Я помітив, що певні коди руху повторюються знову і знову, коли це необхідно для нормального функціонування в житті. Це надихнуло мене на створення спеціальної хореографії на основі рухів, що виконуються щодня в різних ситуаціях.
Звичайно, важко говорити про те, щоб навчитися танцювати з літніми людьми. Заняття більше нагадують реабілітацію, хоча - треба визнати - у надзвичайно приємному виданні. Рухові вправи в групі (часто з хорошими друзями), під музичний супровід, є чудовим плацдармом із сірої реальності. Люди, які танцювали в молодшому віці, мають простіше завдання. Танці - це як їзда на велосипеді - ви ніколи цього не забуваєте.
Ми розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
.jpg)
