Мені 28 років, у жовтні я народила прекрасну дочку. У середині вагітності у мене розвинувся невроз, і у мене був примус, що я можу нашкодити своїм близьким або своїй дитині. Через місяць я пішов до психолога та психотерапевта. Він мені дуже допоміг. Через місяць після пологів я пішла до психіатра, який діагностував тривожні невротичні стани. Він дав мені антидепресант. Через місяць я почувався чудово. Практично все минуле. Я закінчив терапію у психолога тиждень тому. І ось ця ситуація сталася. Прикро, що я майже до кінця переглянув це відео про шведських психічно хворих людей, які переслідували шосе. І я знову боюся, я відчуваю страх, що у мене буде якась шизофренія або марення. Думки трохи прокралися в мене, від чого я відчуваю страх. Мені цікаво, що, можливо, я маю марення і справді не проходив психотерапії, і ці думки знову кидають виклик тому, що я працював із психологом. І хоча я знаю, що це абсурд, я вже боюся, як ці думки приходять до мене. Коли я читаю подібні речі, всі ці думки автоматично приходять до мене, що я повинен боятися хворіти. Чи варто знову звертатися до психолога? Я хотів би, щоб хтось прояснив усі мої сумніви щодо цих хвороб. Я зателефонував психіатру, який сказав мені не боятися, що справжні марення - зовсім інша справа.
Перш за все, припиніть читати віртуальну псевдоінформацію від людей, які не є фахівцями, які лише діляться своїм досвідом чи ідеями або поєднують створення власних філософій щодо прочитаних текстів.
Її стільки, і це не має такого сенсу, що її слід уникати, як вогню. Це зовсім не допомагає, це лише дуже шкодить - особливо тим, хто навіяний і такий же збудливий, як ти.
Вам слід повернутися до терапевта ще трохи і продовжувати працювати над зміцненням свого мислення про себе та свої здібності. Вам потрібно отримати вправи для повторення вдома, щоб ваша робота весь час рухалася вперед. Вам потрібно більше дбати про себе і не пробувати "свої сили" в таких ситуаціях, як перегляд тривожних фільмів або програм.
Варто запитати себе, "чому" це робити? Вам не потрібно знати про всі жахи, що відбуваються у світі - поки що вам потрібно зосередитися на своєму житті, тут і зараз, і на формуванні своєї здатності боротися з тривогою. Тому що вони, мабуть, з’являтимуться час від часу - але справа не в тому, що вони ніколи не з’являються, а в тому, що з ними можна мати справу.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
