Деякі жінки відчувають біль при пологах сильніше, інші менше, але вони не повинні бути безпорадними проти цього. Існує декілька способів полегшити або полегшити біль при пологах залежно від ваших потреб. Перевірте, якими є немедикаментозні засоби від родових болів.
Нефармакологічне лікування родових болів набирає популярності, хоча досі в деяких лікарнях їх використовують. Породілля повинна мати можливість вибрати, яку допомогу вона хоче використовувати - наркотичні засоби або епідуральна анестезія не завжди необхідні. Однак якщо у вас низький больовий поріг або вас дивує болючість сутичок, не соромтеся просити анестезію. Його використання не є приводом для сорому чи каяття, це не означає, що ви зазнали невдачі, ви станете гіршою матір’ю і т. Д. Ви маєте право це робити і використовувати це, коли це можливо. На жаль, анестезія недоступна у багатьох лікарнях (це також варто враховувати при виборі пологового залу). У ідеальній лікарні породілля повинна мати можливість вибирати з багатьох варіантів, а не застрявати лише на одному. Говоріть про це відверто, переглядаючи пренатальні палати.
Лікування родових болів: масаж
Торкання теплими руками розслабляє м’язи, що утримують напругу. Тому варто попросити свого супутника помасажувати попереково-крижову область (поперек) під час сутичок. Цей масаж складається з виготовлення великих кіл основою руки, а потім менших кіл - великими пальцями. Тиск і темп масажу повинні бути пристосовані до потреб жінки, яку масажують - вона часто інтуїтивно знає, який дотик їй допоможе. Ви також можете звернутися за порадою до своєї акушерки. І найкраще знайти школу для пологів, де б вони навчали правильних технік масажу та практикувались із вашим партнером до пологів.
Масаж справді допомагає багатьом породіллям, але є й жінки, які не терплять дотиків під час пологів - це справа індивідуальна. Пам'ятайте, що руки, які ви масажуєте, повинні бути теплими, також варто використовувати олію, яка зменшить тертя про шкіру, запобігаючи її травмуванню.
Заспокійлива вода при родових болях
Вже в багатьох польських лікарнях пологові зали обладнані ваннами, до яких можна отримати доступ на першій стадії пологів. Можливість занурення у ванну є справжнім благом - вода розслаблює напружені м’язи, розслабляє, заспокоює та зменшує відчуття болю. Тиск води діє на всю поверхню тіла пологів, знімаючи біль і збільшуючи виділення ендорфінів. Вода покращує кровообіг і оксигенацію м’язів, плаценти та дитини. Вода у ванні повинна бути з температурою тіла або трохи нижчою (34–37ºC) - занадто тепла може бути небезпечною. Ви зможете ввести його, коли шийка матки буде розширена на 4-5 см. Ванна не повинна тривати довше 30 хвилин. Цікаво, що вода не тільки може значно зменшити больові відчуття, але і пришвидшити протікання пологів. Якщо в лікарні, де ви збираєтесь народжувати, немає ванни, там повинен бути принаймні душ. Полив живота і спини струменем води також може принести полегшення, і це, безумовно, поліпшить кровообіг.
Інші засоби від болю під час пологів
- Техніка дихання. Правильне дихання може, на думку деяких експертів, полегшити біль. Швидше, інші кажуть, що зосередження уваги, що зароджується, на її диханні, відволікає її від неприємних відчуттів. Звичайно, це не завжди ефективно, і багато жінок кажуть, що це їм нічого не допомогло, але є й такі, хто дотримується іншої думки. Техніку дихання слід практикувати раніше, їх навчають у школі пологів. І якщо ви ще не опанували цим мистецтвом, дихайте так, як радить акушерка під час пологів.
- Обгортання. Чергуйте теплі та холодні компреси - накладайте їх на низ живота, область крижів і промежину. Ви можете використовувати рушники з підігрівом, електричну ковдру, гелеві компреси, мішки з льодом.
- Видавання звуків. Стискання губ стягує все тіло, що посилює больові відчуття. З іншого боку, відкриття рота і видача звуків (крик, стогін, стогін) знімає напругу, розслаблює м’язи промежини і дає енергію.
- Музична терапія. Прослуховування музики, заспокійлива або просто улюблена музика допомагає розслабитися, заспокоїтися та покращити настрій. Тож давайте візьмемо з собою плеєр та компакт-диски з улюбленими записами або розслаблюючою музикою. Навіть якщо це не зменшить біль, це створить хороший клімат, що також має значення.
- Ароматерапія. Можливо, ви не вірите, що запах може зменшити біль, але в американському опитуванні понад 60 відсотків породіллі зізналися, що це їм допомогло! Ароматерапія також застосовується в Польщі, наприклад, у лікарні в Тихах. Якщо ви захоплені такими альтернативними методами, принесіть у лікарню розслаблююче пахоще або ефірну олію (герань, лаванда, рожеве дерево). Ви можете використовувати ефірне масло для інгаляцій, заливши його в ароматерапевтичний камін або додавши кілька крапель у ванну. Інші альтернативи полегшення болю при пологах включають акупунктуру та гіпноз. Однак ці методи ні широко доступні, ні можливі в лікарняних умовах. Якщо ви збираєтеся народжувати вдома або в приватній лікарні, яка це приймає, ви, звичайно, можете найняти відповідного фахівця. Але пам’ятайте, що це має бути перевірена людина з безперечними здібностями. Незважаючи на це, вам доведеться рахуватися з тим фактом, що це може сприйматися як примхи та хитрощі.
Примітка: Усі перелічені до цього способи лікування родового болю не містять наркотиків. Однак коли біль нестерпний, ви можете попросити знеболюючий засіб. В даний час у Польщі біль під час родів знеболюють двома способами: шляхом ін’єкції або за допомогою епідуральної анестезії.
щомісяця "M jak mama"
