Мантія на животі. Як ефективно схуднути?

Мені 13 років, і я важу 55 кг. Мені це не подобається, з сьогоднішнього дня я починаю займатися йогою вдома і робити присідання. Я активно займаюся фізичною культурою і маю запитання, за який час я втрачу щонайменше 5 кг і шина зникне?

Привіт Вероніка! 5 кг можна втратити приблизно за 5-10 тижнів. Йоги та сухарів недостатньо. Включати у фізичну активність також походи 4 рази на тиждень по 60 хвилин без зупинки. Марш повинен бути швидким, але не задиханим. Не знаю, чи зникне покришка. Можливо, варто звернути увагу на те, що ви їсте. з найкращими побажаннями

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl