Нещодавно я приймав зеліксу (зараз 15). Я хочу підтримувати свою вагу постійною, але не можу. Я швидко худну і набираю вагу (хоча їм дуже мало). Мені 22 роки, 160 см, вага 53,8 і 51,6 на цьому тижні. Як я можу підтримувати свою вагу постійною?
Привіт!
Перш за все, препарат, який ви використовуєте, абсолютно не призначений для вас і може завдати більшої шкоди. Він призначений для пацієнтів, які мають щонайменше зайву вагу. Щоб підтримувати постійну масу тіла, слід їсти дрібно кожні 3 години. Їжте перший прийом їжі, прокинувшись, а останній за 3 години до сну. Між прийомами їжі я пропоную пити негазовану воду. Їжа повинна бути невеликою за обсягом. Чим більше ви схиляєтесь, тим вразливішими ви будете до серйозних харчових дефіцитів і тим важче буде підтримувати таку низьку масу тіла. Може, замість суворої дієти збільшити фізичні навантаження?
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
