Я пишу вам, бо в мене проблема зі схудненням. На моєму животі видно жирові булочки, які мене дуже турбують. Хотілося б позбутися від них і схуднути із сідниць. Я прошу вашої допомоги. Що мені робити і яку дієту я повинен використовувати для досягнення свого ефекту? Мені 14.
Найкраще використовувати відповідні вправи для сідниць і живота.
Я пропоную вам гуляти приблизно 50 хвилин на день. Також не відмовляйтеся від занять фізкультурою. Намагайтеся брати участь у всіх фізичних навантаженнях. Чим активніше ви активніше, тим швидше позбудетеся від непотрібних кілограмів. Варто зробити серію присідань після прогулянки. Попросіть лікаря-терапевта показати вам, які хрускіти найкраще робити.
Що стосується харчування, то пропоную виключити всі продукти зі шкільного магазину. Несіть у школу свіжі бурі бутерброди, овочі та фрукти. Зберігайте солодощі до мінімуму і пийте якомога більше мінеральної води (не менше 1,5 л).
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
