Біль у колінах

Колінний суглоб

Біль у колінах зачіпає людей будь-якого віку

Якщо біль з’явилася після травми

• У цих випадках рекомендується оцінка лікаря.
• Більш схильні ураження кісток (для цього потрібні інтенсивні синці), зв’язки або меніски.
• Коли механізм, який викликав біль, був бічним ударом або поганим жестом під час виконання фізичних вправ (футбол, баскетбол, велосипед ...) рекомендується повна оцінка, яка включає рентген.

Якщо біль з’являється без попередньої травми

• Причиною зазвичай є знос хряща суглоба (його також називають остеоартритом).
• Він особливо часто зустрічається у людей з певним віком або у тих, хто має зайву вагу протягом тривалого періоду часу.
• Коли з’являється остеоартрит, він не може вилікувати, але симптоми можна послабити за допомогою низки рекомендацій:
  • Схудніть, якщо у вас є зайва вага.
  • Зміцнюють кісткову структуру, яка складає коліно, сприяючи розвитку м’язів, які у нас навколо них. У цьому сенсі плавання - чудовий вид спорту, який може нам дуже допомогти.
  • Виконуйте фізичні вправи до тих пір, поки це не пов'язане з травмою області коліна. Уникайте стрибків і бігу. Велоспорт дуже корисний.
  • Під час гострих фаз, в яких з’являється біль, краще утриматися від фізичних вправ.
  • Як тільки ми заспокоїмо біль, і завжди на ранній та прогресивній основі, ми знову почнемо з вправи. Ми відновимо рухливість і силу, тим більше, як тільки рухатимемося.
  • Прикладайте холод до області болю. Це можна легко досягти, використовуючи мішечок з горохом або кукурудзою, взятий безпосередньо з морозильної камери і прикладений навколо коліна. Існують також спеціальні мішки для нанесення холоду на запалені ділянки. В аптеці вони можуть вас направити.
  • Уникайте прийому протизапальних засобів. Якщо застуда і відпочинок не відмовляються від болю, ми можемо використовувати знеболюючий засіб, який нам допомагає. Переважно використовувати парацетамол, оскільки він має менше побічних ефектів, ніж протизапальні препарати.
  • Протизапальні креми малоефективні. З усього, що наноситься на шкіру, було підраховано, що лише 10% проникає через неї і йде до вогнища болю.
  .

Якщо біль не зважає на всі ці поради, зверніться до лікаря