Привіт, мені 14 років, зріст 161 см і вага 57 кг, я б хотів схуднути, але, на жаль, у мене попереково-крижова нестабільність і я не можу займатися фізичними вправами. Будь ласка, допоможіть.
Привіт Каміла! Будь ласка, переконайтеся, що лікар виключив будь-який вид фізичної активності. Сама прогулянка багато. У вашому випадку активність потрібна не для спалювання жиру, а для прискорення обміну речовин. Якщо ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти, і ви зовсім не активні у фізичному відношенні, ця дієта дуже швидко перестане працювати, і ви також зголоднієте. Я пишу про дієту, але не думаю, що вам потрібно суворе меню. Досить ввести регулярне харчування, невеликими порціями, видалити оброблену їжу і вибрати найбільш натуральну.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
