Мені 12 років, і я важу 58 кг. Я щодня бігаю кілометри і постійно збільшую відстань. Я снідаю, я відмовився від обіду від вечері. Тим часом я їмо кукурудзяні пластівці, п’ю близько 1 літра негазованої води. Я усвідомлюю, що маю зайву вагу і хотів би схуднути на 8 кг.
На жаль, я не знаю, наскільки ви високі, тому мені важко визначити, чи насправді у вас надмірна вага 8 кг. Я вважаю, що візит до дієтолога буде необхідним для вашого блага. Поговоріть зі своїми батьками про те, що вас турбує надмірна вага тіла, і ви хочете систематизувати свою їжу та вагу в безпечній та відповідальній формі. Їжте 5 разів на день в один і той же час. Завдяки цьому ви не будете голодні, а ваш метаболізм буде швидшим. Немає сенсу застосовувати будь-які дієти для схуднення, оскільки у вас немає проблем із зайвою вагою, і в цьому віці худнути не рекомендується. Не переживайте, що говорять інші. Ви все ще зростаєте, і ваше тіло розвивається. Через 3 роки ви можете виявити, що у вас зовсім інша фігура. Не експериментуйте з дієтами, адже занадто різкі спроби схуднути можуть вам нашкодити - пам’ятайте, що ви все ще зростаєте. Продовжуйте бігати - це не тільки покращує вашу фігуру, але і самопочуття.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка СлусарськаВласник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
