Любов не тільки змінює світ на краще, але й захищає від хвороб! Люди, які переживають любов, мають кращий імунітет, здоровіше серце і живуть довше. Дотик люблячої людини може бути цілющим. Варто подбати про вдалі, гармонійні стосунки з людьми.
Переживання чужої близькості та хороших стосунків з іншими людьми (батьками, дітьми, партнером, друзями) мають величезний вплив на наше здоров’я. Лікарі так вважають. У кожному з нас є непереборне бажання контактувати і відчувати чиюсь турботу, ніжність чи близькість. Якщо вони не задоволені, це викликає розчарування і може навіть знизити психофізичний опір.
«Розбите серце» - це не що інше, як страждання від душевної порожнечі та голоду по любові. Голод, який так легко вгамувати. Не лише завдяки романтичним стосункам, але й відкриваючись перед іншими людьми та встановлюючи з ними тісні, глибокі стосунки.
Любов - здорове серце
Американський лікар, кардіолог Дін Орніш, вже багато років досліджує взаємозв'язок між способом життя та серцевими захворюваннями. На їх основі він дійшов висновку, що не тільки правильний раціон та фізичні вправи визначають стан судинної системи. Почуття ізоляції - не менш важливий збудник. Відчуження збільшує смуток і призводить до хвороби. У свою чергу, зміна способу життя шляхом встановлення теплих стосунків з іншими може мати цілющу силу.
Комплексна програма лікування Орніша для хворих на серцеві захворювання (ліки плюс дієта, терапія, групи підтримки, опитування пацієнтів тощо) дала приголомшливі результати.
Він показав кореляцію між емоційним станом пацієнтів та регресом ішемічної хвороби серця. Людина, яка відчуває турботу і розуміння і здатна до співпереживання (співчуття), просто здоровіша!
За словами експерта, Яцека Санторського, психологаПсихологи вже давно займаються любов’ю і намагаються її описати. Можливо, найкраще це зробив Еріх Фромм у своїй книзі "Про мистецтво кохання". У свою чергу, лікарі, які вивчають фізіологічні аспекти любові, виявили, що любов є найкращим ліками від більшості хвороб. Людина, яка почувається коханою і здатна прихильно ставитись до інших, набагато стійкіша до інфекцій, негативних наслідків стресу і навіть до цивілізаційних хвороб. Любов просто служить нашому виживанню!
Дослідження ролі дотику в процесі загоєння призвели до створення нової галузі медицини - психоімунології. Сьогодні лікарі, спостерігаючи за мозком людини, можуть навіть розрізнити хімію закоханості, подібну до стану після прийому амфетаміну, та хімію любові, коли ендорфіни присутні в мозку.
Любов - тепле дитинство
Інші американські дослідження показали, що почуття тепла та близькості з батьками в ранньому дитинстві має вирішальний вплив на здоров’я у зрілому віці. У 50-х роках в Гарвардському університеті понад 100 юнаків заповнили анкети, щоб продемонструвати свої стосунки з батьками (дуже близькі, доброзичливі, толерантні, круті).
Ті самі чоловіки були обстежені через 35 років. 91 відсоток учасники дослідження, які визнали в анкеті, що їх контакт з матір'ю був холодним, діагностували серйозне захворювання (наприклад, коронарну хворобу, рак або алкоголізм). Усі ті, хто раніше вважав, що їхні стосунки з обома батьками не теплі, страждали від серйозних захворювань.
Ці дослідження показують, що діти, оточені любов’ю, отримують в основному посилений імунний захист. Чи означає це, що людина, якій не вистачає тепла в сімейному домі, приречена на передчасну смерть? Не обов'язково. Ми не можемо змінити минуле, але ми можемо змінити своє теперішнє життя на краще в будь-яку хвилину.
Психологи вважають, що близькі, любовні стосунки у зрілому віці можуть знищити багато згубних наслідків безгрішного дитинства. Нам просто потрібно зруйнувати стіну, яка відділяє нас від інших людей.
Невизначеність і страх ізолюють нас і відокремлюють від інших. Подолання цього страху, з іншого боку, дає вам можливість випробувати найфантастичніше почуття, яке тільки людина може собі уявити, - почуття спільності, безпеки та взаємопідтримки.
Любов - добрі і погані слова
Це не завжди легко, оскільки прагнення до близькості часто супроводжується страхом отримати травму (особливо, якщо хтось це вже пережив). Однак варто ризикувати. Зрештою, що ми маємо втратити? Тільки готовність відкритись дає вам можливість завести справжню близькість. Але для цього необхідне спілкування.
Слово має велику силу. Це може вас втішити, зробити щасливим - також може зашкодити. На жаль, найбільшою проблемою в міжособистісних стосунках є неможливість спілкування. Те, що ми говоримо і як говоримо - ми взагалі говоримо між собою! - вирішує, підходити ми до іншої людини, або, навпаки, віддалятися від неї.Ми часто несвідомо ставимо барикади між собою, судячи та критикуючи одне одного.
Тому важливо, якими словами ми користуємось. Якщо ми висловлюємо в розмові осудні та оціночні думки - ми закриваємось. Якщо ми використовуємо слова для опису своїх почуттів - ми відкриваємось. Ось простий приклад: замість слів "Я думаю, що ти помиляєшся", ти можеш сказати "Мені боляче від того, що ти кажеш, мені шкода".
У першому випадку ми ізолюємось - у другому ми наближаємося до свого партнера і спонукаємо до подальшої розмови.
Цілющий дотик
Дотик так само важливий для близькості, як і слова. Про те, що просто дотик до когось може мати терапевтичну силу, свідчать дослідження, проведені в реанімаційному відділенні в одній з американських лікарень. Було встановлено, що пацієнти з серцевою аритмією швидше одужували, коли медсестра або лікар торкалися їх, щоб перевірити пульс. Порушення серцебиття тривали довше у тих, хто не торкався.
Тварини також чутливі до дотиків людини. Це спостерігалося випадково під час експерименту на кроликах. Вчені вивчали вплив дієти на атеросклероз. Вони годували групу кроликів їжею, багатою на холестерин. Незважаючи на дотримання тієї ж дієти, деякі кролики були здоровішими за інших. Виявилося, що атеросклерозу уникали ті, хто був у межах досяжності лаборанта, який їх годував. Жінка погладила їх і заговорила з ними. Тварини, поміщені у вищі клітини, не відчували ніжності і ... захворіли.
Зворотне видно легко: люди, які тримають домашніх тварин, здоровіші та веселіші. Можливо, це тому, що при контакті з твариною ми маємо справу з безумовною, вільною від критики любов’ю, такою, якою ми хочемо у стосунках з людьми. Справа в тому, що ми переживаємо це найповніше, коли маємо змогу ділитися цим самі!
Парадоксально, але допомагаючи іншим, ми також допомагаємо собі. Безкорислива турбота про когось звільняє вас від замкнутості та самотності.
Зараз з упевненістю відомо, що люди, які регулярно добровільно працюють, рідше хворіють і живуть довше, ніж люди, які цього ніколи не робили. Співчуття та альтруїзм зміцнюють імунітет. Любов може бути цілющою не тільки для тих, хто почувається коханим, але і для тих, хто любить! У цьому полягає його сила і найбільший секрет.
Сам, але не самотній
Любов має багато облич і проявляється у багатьох формах - у контакті з іншою людиною, з коханою твариною, з духовною силою (як би ми це не називали). Це відчувають люди, пов’язані з кимось, але й ті, хто живе поодинці. Тому що самотність не обов’язково означає самотність. Ви можете почуватись самотньо, живучи з кимось під одним дахом, або ж можете переповнитися любов’ю в чернечій відособленості.
Ми це відчуваємо, обіймаючи кохану людину, але також у розмові з другом або в посмішці перехожого на вулиці. Мільйони людей у всьому світі щодня піклуються один про одного. Маленькими жестами, повсякденними ритуалами, ніжним поглядом, торканням руки.
Ця здатність і готовність любити притаманні людській природі. На щастя! Оскільки тепло і почуття спільності - це найкраще, що ми можемо запропонувати один одному. Не тільки на ялинку ...
Як зламати ізоляцію
- Подумайте про людей, яких ви знаєте. На скільки можна розраховувати? Розвивайте дружбу, підтримуйте контакти.
- Не замикайтеся вдома. Шукайте можливості вийти на вулицю, взяти участь у цікавих зустрічах та заходах.
- Реагуйте на потреби інших. Пам’ятайте, що дружба - це не лише брати, а й дарувати.
"Коли емоційно-духовне серце починає відкриватися, фізичне серце йде по його слідах".
Дін Орніш, "Любов і виживання"
