Вітамінний комплекс та схуднення

Я багато втратив - з вересня того ж року зі 157,5 кг я досяг 102 кг сьогодні. Я представив здорове харчування та фізичні вправи. Однак одночасно я ввів щось інше - комплекс вітамінів та мінералів (вони містять, серед іншого, йод). Я збираюся відкласти їх, щоб не впасти в авітаміноз. Проблема в тому, що я почав худнути в той самий час, коли почав їх приймати. Якщо я припиню приймати цей препарат, чи почну я знову набирати вагу або перестану худнути (я хочу ще трохи схуднути)? Звичайно, я не збираюся відмовлятися від дієти і припиняти фізичні вправи. Це правда, що я не їв здорову їжу до початку схуднення і не тренувався, але я переживаю, що якщо я припиню приймати цей препарат, я отримаю йо-йо ефект. Склад препарату (приймаю по 1 таблетці на день): Зміст: на порцію (1 таблетка), включаючи: 100% DZ Вітамін А 800 мкг Вітамін D 55 мкг Вітамін Е 12 мг Вітамін К 75 мкг Вітамін С 80 мг Вітамін В1 1,1 мг Вітамін В2 1,4 мг Ніацин 16 мг Пантотенова кислота 6 мг Вітамін В6 1,4 мг Біотин 50 мкг Фолієва кислота 200 мкг Вітамін В12 2,5 мкг Кальцій 120 мг Магній 60 мг Залізо 14 мг Цинк 10 мг Мідь 1 мг Манган 2 мг Селен 55 мкг Хром 40 мкг Молібден 50 мкг Йод 150 мкг Екстракт женьшеню 60 мг це могло бути пов’язано із щитовидною залозою? Заздалегідь дякую за вашу відповідь

Вітаємо з втратою ваги і починаємо змінювати свої харчові звички. Дуже добре, що ви поєднали дієту з фізичними вправами. Я думаю, ви можете зупинити підготовку. Насправді редукційна дієта може спричинити дефіцит вітамінів та мінералів, але припускаючи, що вона збалансована і ви одужуєте від дефіциту, повільно переходячи до нормоенергетичної дієти, ви можете сміливо припинити цей препарат. Правильної дієти та помірних фізичних навантажень, безумовно, буде достатньо, щоб поступово скидати зайвий жир.

Я порадив би вам звернутися до дієтолога, який проаналізує ваші результати та відкоригує правильно збалансований раціон, завдяки якому ви забезпечите достатньо мінеральних речовин та вітамінів під час їжі. Цей препарат, який ви описуєте, містить селен, йод та залізо, тобто інгредієнти, що впливають на структуру гормонів щитовидної залози. Щитовидна залоза є дуже важливим органом, що впливає на обмін речовин. Крім того, препарат також включає женьшень, який збільшує швидкість метаболізму. Такі препарати не слід приймати безперервно, оскільки це, по-перше, може спричинити гормональний дисбаланс, по-друге, гіпервітаміноз (а не авітаміноз) - тобто побічні ефекти після занадто великої кількості вітамінних та мінеральних сполук.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl