У мене величезна проблема, яка турбує мене вже кілька років (мені 19). Я важу 48 кг при зрості 168 см. Я виглядаю жахливо. Звичайно, проблема в моїй вазі. Я не можу набрати вагу. Чи є спосіб зробити це? В основному я не можу набрати вагу, тому що багато займаюся фізичними вправами, багато бігаю і гуляю. Важливою інформацією є те, що я 12 років не їв м’яса.
На жаль, без допомоги лікаря, точніше тестів, які він призначить, та результатів, я не можу допомогти. Слід виключити органічні причини. Вивчіть гормони, паразити, оцініть морфологію, стан насиченості організму білками, залізом і лише в кінці проконсультуйтеся з вами з питань харчування, щоб встановити кілька речей:
- чи відповідає ваша дієта потребам організму,
- усунути помилки,
- створити нову дієту та контролювати її вплив.
Вегетаріанську дієту складно збалансувати, і ви повинні дотримуватися рекомендацій фахівців як зріла людина для своїх життєвих рішень. Нестача ваги може призвести до втрати вашого біологічного потенціалу та, як наслідок, порушень розвитку.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
