Як схуднути після 40?

Чому я не худну, як інші люди, які п’ють петрушку з лимоном? Мені 41 рік, 168 зріст і вага 68 кг. Нещодавно я набрав 8 кг і не можу втратити небажані кілограми. Що я повинен зробити?

Петрушка містить багато вітамінів С, А, В1, В2 і багато магнію, заліза та інших мінералів. Крім того, петрушка має сечогінну та антисептичну дію. Вміщені в ньому речовини стимулюють секрецію шлункового соку та слини, що значно полегшує травлення та засвоєння з’їденої їжі. Завдяки своїм сечогінним властивостям, він допомагає виводити надлишки води з організму та шкідливі продукти обміну (токсини), його відвар може бути природним детоксикатом для організму.

Однак властивості цієї рослини для схуднення невідомі. Інші люди можуть помітити зміну ваги при видаленні води. Сама петрушка не спалює жир.

Через ваш вік швидкість метаболізму може бути знижена. Ви повинні викликати негативний енергетичний баланс, тобто забезпечувати менше калорій, ніж ваше тіло використовує для основних метаболічних змін, необхідних для нормального функціонування організму, і займатися фізичними навантаженнями. Завдяки цьому ви мобілізуєте своє тіло для вилучення енергії зі складу жирової тканини. Ви можете стимулювати обмін речовин, використовуючи фізичні навантаження та рух. Забезпечення постійного, регулярного та різноманітного харчування також допоможе вам схуднути. Можна їсти 5-6 разів на день кожні 3-4 години. Зверніть увагу, що вечерю потрібно їсти принаймні за 2 години до сну. Дозвольте подбати про якість та кількість поставленої продукції. Варто відмовитися від солодощів, солодких напоїв, фаст-фуду.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl