"Дієти" детокс "не повинні тривати більше місяця. Їх зазвичай рекомендують на початку року та після свят. Основна їх мета - у найкоротший термін усунути накопичені токсини", - пояснив він для Europa Press дієтолог-дієтолог Інституту ожиріння, Марта Руїс.
Вони не всі відповідають одній схемі, деякі замінюють їжу дня на пюре (пюре, бульйон, пюре) з овочів та / або фруктів на тиждень; або приймати ці струшування протягом дня або двох на тиждень, повторюючи практику приблизно чотири тижні. Крім того, вони рекомендують настої з сечогінним ефектом і пригнічують каву, алкоголь, цукор, червоне м’ясо, консерви та сіль серед інших.
"За допомогою цих видів дієт вони запевняють, що ви втратите вагу між чотирма або п’ятьма кілограмами ваги, але в той момент, коли ви знову їсте організовано, те, що ви втратили, одразу відновлюється, тож це втрата вага манекена », - попереджає експерт.
Крім того, ці дієти "значно обмежують споживання їжі, обмежуючи споживання білка, що спричиняє втрату м'язів, і пригнічує текстуру їжі", додає він.
Наслідком для організму є те, що "хоча є надлишкова кількість вітамінів, споживання цукрів під час пиття коктейлів набагато вище", оскільки він має високий вміст фруктів, і, додає він, "надлишок цукру простий, не потребуючи перетравлення, метаболізації та засвоєння організмом, він негайно перетворюється на жир ».
Жири не еліміновані, які є інтереси в дієтах
Крім того, хоча це правда, що рідина в організмі може бути виведена, "жир не втрачається, що саме цікавить дієти для схуднення".Експерт Інституту ожиріння не проти продуктів, які вживаються в ці дієти, а в тому, що коктейлі замінюються необхідними продуктами, такими як сніданок або обід.
"Ми вибрали гіпокалорійну дієту, яка так часто контролюється професіоналом із подальшим спостереженням, - оскільки в іншому випадку це стає нестабільним - це включає в себе різноманітні продукти з замовленням. Залежно від часу доби ми радимо ту чи іншу їжу та іншу користь для терплячий ", - наголосив він.
Зі свого боку, член медичної групи в ServiDigest Ксав'є Мерло Валеро також підкреслив свою критику тим, що ці дієти замінюють їжу коктейлями. "Через це та надмірне споживання рідкого цукру у деяких пацієнтів можуть виникати такі симптоми, як запаморочення, нудота та головний біль", - сказав експерт у заявах для Europa Press.
Так само це вплинуло на те, що дієти «детокс» - це не що інше, як «перехідні засоби», результати яких у більшості випадків «оборотні».
"Ми рекомендуємо збалансованим і адаптованим режимам для кожного пацієнта, приділяючи особливу увагу їх звичкам до способу життя, а також регулярно збільшуючи фізичні навантаження (відповідно до профілю, потреб та особливостей пацієнта)", - сказав він.
На його думку, важливо "бути обережними з дієтами, які зараз спостерігаються на ринку, і сприймати навички розсудливості щодо нашого здоров'я та хороших рішень щодо наших щоденних звичок", на що вони погоджуються з Інституту ожиріння.
Джерело: www.DiarioSalud.net
---objawy-i-zasady-terapii.jpg)
