Перехід від зимового до літнього часу


Перехід літнього часу на зимовий час спричиняє затримку часу, що спричиняє порушення біологічного годинника, особливо у дітей, людей похилого віку, людей, які мають порушення сну та тих, хто страждає однією або декількома патологіями або які представляють психологічну крихкість.

Згідно з кількома науковими дослідженнями, зміна часу буде більш тривожним для біологічного ритму, ніж часовий відстань на поїздку.

За даними одного дослідження, споживання медикаментів, особливо знеболюючих, збільшило б зміну біологічного годинника на 19% через зміну часу.

Спостережувані симптоми затримки часу

  • Розлади сну
  • Апетитні модифікації.
  • Зміни настрою
  • Складність зосередження та роботи.

Як підготуватися до зміни розкладу?


Мирний сон, прогресивна адаптація, лягати спати раніше, більше спати, а певні люди змінюють темп роботи можуть допомогти адаптувати темп від зимового до літнього часу.



Теги:  Здоров'я Оздоровчий Харчування 

Цікаві Статті

add