- Вправи для підвищення швидкості розумової обробки можуть знизити частоту когнітивних порушень та деменції. Про це йдеться в дослідженні, проведеному доктором Джеррі Едвардсом з Університету Південної Флориди (США). Група дослідників представила результати на щорічному конгресі асоціації Альцгеймера минулої неділі (24.07.2016).
Різні дослідження проаналізували такі фактори, як освіта, соціальна взаємодія та нове навчання у людей похилого віку, щоб знати, як тренування мозку знижує ризик когнітивного зниження та хвороби Альцгеймера.
Дослідники випадковим чином відібрали майже 3 тисячі старших і здорових дорослих для проходження п'яти тижневих тренувань. Вони поділили їх на три групи для порівняння різних видів пізнавального тренінгу . Кожна група проводила заняття з підвищення швидкості обробки (інформації), навичок пам’яті чи здатності міркувати.
Через 10 років вони знову перевірили навички людей похилого віку, і лише ті, хто взяв клас для підвищення швидкості обробки, виявили на 33% менше деменцію або когнітивний дефіцит, порівняно з тими, хто отримав курс покращення пам'яті або міркування.
Переваги навчання, як видається, тривають не менше 10 років. Незважаючи на те, що частота та наслідки досі залишаються незрозумілими, Едвардс сподівається дослідити ці аспекти у майбутніх дослідженнях. На даний момент вона рекомендує робити цей вид вправ (обробляти нову інформацію якнайкраще) і підтримувати мозок у формі, як і будь-який інший м’яз в тілі .
Хоча досі не існує остаточного рішення деменції чи хвороби Альцгеймера, дослідники погоджуються, що мозок розвивається завдяки постійній стимуляції . Пізнавальна підготовка, яка включає мислення та навчання (наприклад, вирішення проблем чи читання статті в газеті, а потім обговорення її з другом) може принести користь мозку. Тому пошук нових способів кинути виклик собі та навчитися чомусь новому допомагає збільшити нейропластику мозку та запобігти його погіршенню.
Фото: © Ljupco Smokovski
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
