Одне дослідження припускає, що денний дрімота не менше 45 хвилин може допомогти стресованим людям знизити артеріальний тиск і захистити серце.
Цей висновок випливає з дослідження, в якому взяли участь 85 здорових студентів університету, які були розділені на дві групи. Одна група мала одну годину протягом дня спати, а інша не мала часу спати. Обидві групи пройшли тести на психічний стрес.
Кров'яний тиск та пульсація зростали в обох групах студентів, коли вони брали тест на психічний стрес, але середній артеріальний тиск у тих, хто спав принаймні 45 хвилин, був значно нижчим після стресу, ніж у тих, хто не дрімав.
"Наші результати свідчать про те, що денний сон може запропонувати серцево-судинні переваги, прискоривши відновлення серцево-судинної системи після психічних стресових ситуацій", - написали дослідники Раян Бріндл та Сара Конклин з коледжу Аллегіні в Медвіллі, штат Пенсильванія.
"Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити механізм, за допомогою якого денний сон пов'язаний із серцево-судинним здоров'ям, та оцінити дрімоту як практику відновлення та захисту, особливо у людей, які ризикують відомими серцево-судинними захворюваннями та тих, які мають якість субоптимальної мрії ", - додали вони.
Дослідження опубліковане в Міжнародному журналі поведінкової медицини.
В середньому американці сплять майже на дві години менше сну за ніч, ніж 50 років тому, що може вплинути на довгострокове здоров'я, згідно з інформацією, що надається в прес-релізі журналу про дослідження.
Джерело: www.DiarioSalud.net
