Дієта перед новорічною ніччю дозволить позбутися від стирчалого живота, що з’явився після застілля.До новорічної ночі у вас є шанс схуднути до двох розмірів! Перевірте, як ефективно і швидко схуднути до новорічної ночі. Спробуйте меню, яке допоможе вам схуднути до новорічної ночі.
Хочете схуднути до новорічної ночі? Вам не доведеться голодувати або іншої різкої дієти або катувати себе в тренажерному залі, щоб м’яко і безпечно схуднути за кілька днів. Перестаньте звинувачувати себе в тому, що цього Різдва ви не їли в помірних кількостях. Кінець року використовуйте для повернення до раціонального харчування та відновлення метаболічного балансу в організмі. А якщо ви хочете схуднути за цей час на кілька кілограмів, використовуйте традиційну редукційну дієту, тобто дієту для схуднення зі значенням 1200 ккал на день, розслабтеся і приділяйте більше часу ходьбі. Варто в цей час зробити собі масаж, який розслабить жирову клітковину.
Така стратегія може змусити вас зустріти Новий рік у сукні менше на два розміри. Як швидко схуднути перед новорічною ніччю, не завдаючи шкоди організму? Ось наша порада.
Читайте також: Швидка дієта перед новорічною ніччю. Як швидко схуднути до новорічної ночі? Як швидко схуднути? Ефективні дієти для швидкого схуднення Швидка дієта: ви втратите 1,5 кг за 3 дні
Дієта перед новорічною ніччю: основні правила
- Рекомендованими продуктами є: заморожені фрукти, всі овочі та капуста, птиця, цільне зерно, курячий білок, сироватка (можна придбати у магазинах спортивного харчування), знежирені молочні продукти, нежирне м’ясо.
- Споживайте в помірних кількостях: оливки, оливкова олія, авокадо, мигдаль, арахіс, спеції, мед і кленовий сироп, фруктові та овочеві соки, кофеїн.
- Їжте в невеликій кількості: вершки, масло, сир, соуси, вироби з білого борошна, шоколад, субпродукти, червоне м’ясо, алкоголь.
- До заборонених продуктів належать: жирне м’ясо, цвілеві сири, фаст-фуд, солодощі.
Ви також повинні пам’ятати, що крім дієти дуже важливі фізичні вправи та масаж.
ВажливоЗразок дієтичного меню перед новорічною ніччю
- I Сніданок близько 300 ккал
3 столові ложки цільнозернових пластівців з 0,5% молока (або йогурту), кілька кураги, свіжовичавлений апельсиновий сік
- II Сніданок 150 ккал
Шматочок цільнозернового хліба, змащений чайною ложкою маргарину, листом салату або цикорію і двома скибочками пісної ковбаси, помідора; пиття може бути «гарячою чашкою» або фруктовим чаєм
- Обід близько 500 ккал
Фрикадельки (приблизно 150 г). 1 склянка вареної гречки, брюссельської паростки з води; пити зелений чай
- Чай 100 ккал
1 склянка вареного пудингу зі столовою ложкою родзинок та частинок мандарину або коктейлем із сироватки та фруктів
- Вечеря 250 ккал
Курка в желе (100 г), скибочка хлібців, салат з винегретом і трав'яний чай.
Дієта перед новорічною ніччю: секс, прогулянки та масаж
Масаж також стимулюється метаболізмом. Якщо ви хочете скористатися спеціальним масажем для схуднення, обов’язково відвідайте професійного масажиста. Некомпетентно виконаний масаж може бути небезпечним для вашого організму. Вдома ви можете скористатися допомогою коханої людини, яка просто вмацує ароматичну оливу у ваше тіло і допоможе розслабитися. Пам’ятайте, що стрес також може сприяти набору ваги. Нервові нерви на роботі та вдома не допоможуть вам скинути зайві кілограми до новорічної ночі.
З іншого боку, секс допомагає схуднути. Тривалий і запалюючи органи почуттів, він втомлює і спалює жир. Тоді працюють всі м’язи. Нехай ваш партнер приєднується до нього і займається разом принаймні три рази на тиждень. А після їжі та після сексу, вирушайте на тривалу прогулянку наодинці або з коханими, що також допоможе позбутися зайвої з'їденої калорії.
Робіть це обов’язково
- Їжте повільно, потрібно 20 хвилин, щоб сигнал "Я ситий" дійшов до вашого мозку. Якщо ви швидко з’їсте свою партію, ви все одно будете голодні і дотягнетеся до наступної.
- Пити воду, навіть газовану; склянка води на початку їжі - це один із способів обдурити шлунок.
- Готуйте м’ясні та рибні страви, запечені у фользі або на пару, завжди їжте з «нежирними» овочами.
- Відмовтеся від їжі хліба, наприклад, з рибою, страви, приготовані на Різдво, в будь-якому випадку мають багато вуглеводів: пельмені, локшина, млинці.
- Ви будете тримати свою вагу під контролем, вживаючи нежирне м’ясо та смажене м’ясо.
- Відмовтеся від вживання тортів та десертів, через них ваш метаболізм знижується.
- Використовуйте трави замість солі; його надлишок у їжі викликає набряки та нездужання
- Їжте свіжі фрукти замість торта.
- Виберіть келих червоного вина замість міцного алкоголю. Флавоноїди червоного вина запобігають накопиченню холестерину і швидше спалюють жир.
Рекомендована стаття:
Новорічні постанови: що робити, щоб їх зберегти? Приємно знатиКалорійні пастки напередодні Нового року
До яких закусок зі новорічного столу потрібно обережно тягнутися, щоб не забезпечити свій організм додатковими калоріями?
• підсолоджене згущене молоко - одна порція, додана в каву, - 80 ккал
• Пармезан - 1 чайна ложка тертого пармезану - 70 ккал
• свинячі сосиски - 1 ковбаса - 170 ккал
• солоні палички - 1 жменя - приблизно 50 ккал
• кренделі - 1 жменя - близько 60 ккал
• киселі - 1 жменя - приблизно 170 ккал
• кунжутне насіння - 1 кунжутне насіння - 46 ккал
• зернові коржі - 1 печиво - 51 ккал
• печиво - 1 бісквіт - приблизно 20 ккал
• сухарі - 1 сухар - 25 ккал
• печиво - 1 бісквіт - 11 ккал
• безе - 1 безе - близько 40 ккал
.jpg)
.jpg)
