Кефірна дієта - це не тільки дієта для схуднення, але і очищаюче лікування. Завдяки йому можна не тільки схуднути, але і очистити організм від токсинів. Однак кефірна дієта, як і будь-яка монокомпонентна дієта, має деякі недоліки. Що таке кефірна дієта? Які його наслідки? Скільки ваги ви можете схуднути, вживаючи кефір?
Кефірна дієта - це не тільки дієта для схуднення, але і очищаюча дієта. Кефір, який є основою для схуднення, не тільки стимулює обмін речовин, але також підтримує перистальтику кишечника, що сприяє спалюванню жиру та очищенню організму від токсинів та інших непотрібних продуктів обміну речовин.
Кефірна дієта: для кого вона призначена?
Кефірна дієта призначена для людей, які хочуть скинути лише кілька зайвих кілограмів або яким потрібно очистити організм від токсинів.
Кефірна дієта - який кефір вибрати?
Найкраще дотягнутися до знежиреного кефіру, який у 100 г містить лише близько 38 ккал і близько 4 г білка.
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам легко схуднути, харчуватися здорово і смачно, а заодно уникати підводних каменів «чудодійних» дієт для схуднення. Використовуйте JeszCoLisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, що містить Посібник з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більшеКефірна дієта: правила. Що таке кефірна дієта?
Кефірна дієта триває 5 днів, протягом яких ви можете використовувати один із двох варіантів цього лікування для схуднення та очищення.
Перший передбачає поступову заміну традиційних страв кефіром. У перший день дієти їжте нежирні сирні сири. Протягом наступних двох днів слід пити лише кефір, достатній для втамування голоду. На четвертий день поступово включайте у свій раціон інші продукти, бажано варені та сирі овочі. В останній день дієти ви можете дозволити собі варене м’ясо, а кефір замінити мінеральною водою. Завершивши процедуру схуднення, слід поступово збільшувати кількість калорій, що надходять, щоб уникнути ефекту йо-йо.
Використовуючи другий варіант дієти, страви, що містять кефір, повинні бути включені у ваш раціон. Протягом 5 днів слід їсти легкозасвоювані та низькокалорійні страви на основі кефіру або подавати з кефіром, наприклад, варену картоплю з кефіром.
ВажливоУ перші дні вживання кефірної дієти можуть з’явитися загальне нездужання, слабкість, головні болі, проблеми зі сном, м’язові судоми. Це побічні ефекти досить суворої і швидко введеної дієти.
Кефірна дієта: наслідки. Скільки ваги ви можете схуднути, вживаючи кефір?
Дотримуючись кефірної дієти, ви можете втратити близько 1-3 кг протягом 5 днів - все залежить від добового енергетичного балансу. Однак слід зазначити, що після його завершення існує високий ризик ефекту йо-йо. Кефірна дієта є низькокалорійною і тому уповільнює обмін речовин. Повернення до правильного харчування після дієти розглядається голодуючим організмом як шанс запастися наступною низькокалорійною дієтою.
Чи здоровою є кефірна дієта?
Кефірна дієта може завдати шкоди здоров’ю, якщо її застосовувати довше, ніж зазначено, тобто 5 днів. Кефірна дієта - це монодієта, тобто лікування для схуднення, засноване лише на одному харчовому продукті. Тому при тривалому використанні це може призвести до дефіциту поживних речовин. Також надлишок одного продукту та надмірна кількість поживної речовини, що міститься в ньому (в даному випадку білка), може мати негативні наслідки.
ПЕРЕВІРИТИ >> Дієта Дюкана шкідлива для нирок, печінки та мозку. Чи варто катувати себе дієтою Дюкана?
Рекомендована стаття:
Кефірна дієта: рецепти. Рецепти, що складають меню на кефірній дієті Читайте також: OXY дієта - яка нова білкова дієта? Скільки ваги можна схуднути на дієті ... Йогуртова дієта: правила, меню, ефекти Дієта доктора Мослі 5: 2, тобто поєднання раціонального харчування та голодування
