Діагностувати чоловічу депресію є складним завданням - чоловіки не люблять визнавати слабкість, а такі симптоми, як хронічна втома, труднощі з фокусуванням і запам'ятовуванням або втрата інтересу до сексу, зовсім не пов'язані із захворюванням душі.Які фактори поділяють депресію на чоловічу та жіночу? Які його симптоми?
У своїй терапевтичній роботі з чоловіками, які переживають депресію, я неодноразово відчував, що вони ставляться до себе як до "машини, а до мене - як до механіка", очікуючи швидкого ремонту або рецепта, щоб виправити себе. Це приклад показуючи, наскільки люди неохоче стикаються з цією проблемою. Це стосується переважно чоловіків, яким дуже важко визнати свої труднощі та звернутися за допомогою. Це чітко видно з культурного та соціального контексту.
Послухайте про причини та симптоми депресії та про те, що таке гештальт-метод. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Читайте також: Відпочинок - це не бездіяльність! Як відпочити, щоб не нудьгувати? Стабілізатори настрою (стабілізатори настрою) - типи, дія, побічні ефекти Чоловіки частіше падають у непритомність, коли бачать кров - з’ясуйте, чому!Сучасні дослідження показують, що 12% чоловіків у всьому населенні переживали депресію протягом усього життя.
Культурні та соціальні причини чоловічої депресії
З дитинства хлопчикам нав'язують правила та норми (у гештальтпідході називаються інтроектами), спрямовані на підготовку їх до життя у зрілому віці. Їх основний акцент робиться на розвитку раціональної сфери. Хлопчик у майбутньому повинен бути головою сім’ї. Емоційна та фізична сфера ефективно блокується, опускається або бентежиться батьками. Хлопчикам не властиво плакати, злитися або сумувати. Тим більше відчувати різні тілесні спонукання (наприклад, сексуальність, агресивність), оскільки вважається, що тоді вони виходять за межі встановлених норм і грубі.
Читайте також: Алексітимія - це емоційна неписьменність, тобто відсутність слів для емоцій
Для засвоєння та розвитку такого роду культурних та соціальних повідомлень дитина змушена посилити своє природне самовираження та відрізатися від неприйнятних сфер. Отже, це розвиває механічний спосіб спілкування з самим собою, який потім контролюється раціональністю. Я пов’язую це з встановленим програмним забезпеченням для комп’ютера, яке забезпечує, щоб комп’ютер виконував свої функції ефективно та бездоганно. Те саме стосується голови людини, зосередженої в цьому контексті на виконанні ряду ролей, норм, обов'язків, завдань і цілей - як машина.
У зрілому віці справжнього чоловіка визначає призма глави сім’ї або лідера, якому доводиться мати справу з усім, що з ним відбувається в кожній сфері життя. У той же час для нього важливо досягти значних успіхів і поставити собі все більш амбіційні цілі на майбутнє. Як результат, будь-яка слабкість, неефективність, помилки або перевищення певних стандартів є свідченням безсилля людини у житті. Це дуже поширений досвід чоловіків, які приходять на терапію. Тоді сила культурного та соціального послання настільки велика, що поглиблює процес втрати рівноваги. Зазвичай чоловіки не знають про цей процес.
Симптоми чоловічої депресії
Функціонування у світі, побудованому таким чином, може спричинити незрозумілі зміни настрою і навіть депресію. Деякі чоловіки відчувають симптоми, які важко пояснити.
1. На раціональному рівні: проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги.
2. На рівні тіла: втома, головний біль, постійна напруга і стрес.
3. На емоційному рівні: пригнічений настрій, дратівливість, стани гніву та нервозності, відсутність задоволення та зацікавленості.
4. На рівні повсякденної поведінки: труднощі із засипанням, сексуальна активність, повсякденна активність та виконання соціальних ролей.
5. На соціальному рівні: готовність відмовитися від контактів і сховатися.
Іноді вищезазначені симптоми супроводжуються соматичними захворюваннями, що виникають в результаті багаторічного придушення емоцій. До них належать захворювання серцево-судинної, імунної та травної систем, болі в різних областях тіла та інші.
Чоловіки дуже часто пов'язують ці симптоми з труднощами або невдачами на роботі, перевантаженням роботи, яке триває занадто довго, неможливістю взяти відпустку, невирішеним конфліктом у відносинах партнера або нездоровим способом життя. Потім вони шукають різні способи впоратися із ситуацією або реагувати на неї. Для цього вони тягнуться до алкоголю, знеболюючих та снодійних препаратів, наркотиків, азартних ігор, Інтернету, комп’ютерних ігор, екстремальних видів спорту та тренажерного залу. В результаті вони поглиблюють свій стан і через деякий час приходять до т. Зв стіни. Вони не знають, що і як може їм допомогти. Деякі чоловіки, незважаючи на свій сором і спротив, визнають собі, що їм потрібна допомога. Зазвичай тоді вони також вирішують звернутися за допомогою до інших людей, включаючи терапевтичну.
Читайте також: Чи залежить залежність від статі?
Лікування чоловічої депресії (гештальт-терапія)
У гештальт-терапії депресія не розглядається як симптом, який потрібно усунути будь-якою ціною, наприклад, за допомогою ліків або терапевтичних методів. Депресія розглядається як вершина айсберга, видима над поверхнею води. Більша частина (суть проблеми) лежить під поверхнею, викликаючи стан депресії. Частина, про яку я думаю, складається з різних факторів. Нехтуючи ними, зменшуючи симптоми хвороби, ми призводимо до її рецидиву в майбутньому.
Концепція гештальта пропонує інший спосіб зустрітись із тим, що знаходиться під поверхнею, та усвідомити фактори, що викликають депресію. Це процес, який вимагає часу і вимагає впевненості, щоб отримати бажані результати. Тоді фармакологічна підтримка зазвичай є діяльністю, що підтримує цей процес - завдяки його інтенсивності та глибині. Під час терапії шокуюче для клієнтів виявлення того, що переживання депресії їх рятує. Ніколи раніше вони не дозволили б собі зупинитися і перевірити, чи їхній нинішній спосіб функціонування був здоровим. Депресія - це подія, яка виявляє факт відрізання від себе та творчої адаптації до культурних та соціальних потреб. Він показує ряд жорстких зразків поведінки, реакції та мислення, а також різні типи розвинених захисних механізмів.
Під час терапії чоловік виявляє, що депресія - це його несвідома реакція, демонструючи, що він більше не може і не хоче функціонувати, оскільки вона для нього руйнівна. Він також починає відкривати своє справжнє Я, розвивати усвідомлення власної емоційності та процесів організму, поступово відновлювати рівновагу і більш свідомо вирішувати, як він хоче функціонувати. Одночасно він вчиться тягнутися до підтримки інших людей у повсякденних справах, не сприймаючи ці ситуації як вираження слабкості чи особистих невдач.
Тому гештальт-терапія - це зовсім інший погляд на проблему депресії. Не тільки те, що відчувають чоловіки, але і жінки. Це дозволяє свідомо пережити процес депресії і назавжди вирішити цю проблему.
Рекомендована стаття:
Криза середнього віку у чоловіків: скільки вона триває і як проявляється?
