Якщо ви бачите свій целюліт здалеку, швидше за все, ви вже досягли поглибленої стадії. А може, ви просто відчуваєте грудочки під шкірою? Визначте ступінь целюліту простим і швидким способом. Ми пропонуємо, як це зробити вдома і які зміни внести залежно від розміру апельсинової кірки.
Що таке целюліт і як він утворюється?
Целюліт найчастіше з’являється на грудях, животі та стегнах. Там, де це відбувається, текстура шкіри грудка, зморщена і волокниста, тому целюліт і називали «апельсиновою кіркою». Його розмір та зовнішній вигляд залежать від рівня просування.
Чим вищий ступінь целюліту, тим гірше для його власника, бо на більш запущеному етапі важче боротися. Коли це добре видно і супроводжується надмірною вагою, на жаль, це слід класифікувати як хворобу. Це пов’язано з тим, що целюліт безпосередньо пов’язаний з жиром, а симптоми збільшуються разом з жиром в організмі. Це трапляється у більшості жінок, з більшою поширеністю серед жінок із ожирінням або тих, у кого накопичується жир у нижній частині тіла.
Грудочки під шкірою - це збільшені адипоцити - жирові клітини. Коли вони збільшуються, вони чинять тиск на кровоносні та лімфатичні судини поблизу них. В результаті циркуляція гірша, обмін речовин у клітинах працює гірше, вони поглинають кисень та поживні речовини гірше - токсини, тобто побічні продукти цього процесу, виводяться набагато повільніше. Як наслідок, необроблені токсичні залишки та вода залишаються в тканинах.
З медичної точки зору целюліт - це нерівномірний розподіл жирової тканини, де грудочки жирової моделі порожнечі між собою, де накопичуються вода та продукти обміну. Потім в області з’являється набряк, що призводить до ускладнень з кровопостачанням. Організм намагається зберегти жир "на потім" (у випадку жінок під час вагітності), тому так складно боротися з цією недугою.
Почуйте про целюліт, дізнайтеся, як з ним боротися. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Причини целюліту
- відсутність фізичних вправ і сидячий спосіб життя,
- надлишок цукру і солі в раціоні,
- перевага естрогенів у разі дефіциту прогестерону,
- проблеми з кровообігом,
- носити занадто тісний одяг,
- компульсивне куріння,
- дефекти постави (викривлення хребта порушує кровообіг в ногах).
Як визначити ступінь целюліту?
- Перший ступінь целюліту не дуже помітний. Щоб визначити це, затисніть двома пальцями клапоть шкіри на животі або верхній частині стегна. Якщо шкіра стає трохи грудкою, це перший крок.
- Другий ступінь целюліту працює так само, як і перший, але при стисненні шкіра виглядає як апельсинова кірка, і при дотику до цієї області ви можете відчути легкий біль.
- Третя ступінь целюліту видно вже без здавлювання, а папули більш об’ємні. По всій своїй поверхні шкіра в глибших шарах нерівномірно складена (не плутати зі зморшкуватою).
- Четверта ступінь целюліту - це момент, коли шкіра просто тремтить від зайвих зморшок. Шишки сильно болять при дотику, їх легко відчути ніжним дотиком рукою.
Рекомендована стаття:
Домашні засоби від целюліту: перевірені ідеї для пілінгу, маски та масажу Читайте також: Китайський баночний масаж в домашніх умовах. Як робити антицелюлітний китайський купінг-масаж ... Аеробні тренування проти целюліту. Приклади вправ, ефективних у боротьбі з целюлітом Целюліт - целюлітні таблетки. Які таблетки від целюліту ефективні?Як боротися з целюлітом?
Пам’ятайте, що чим раніше ви почнете впроваджувати невеликі зміни, тим швидше ви позбудетеся целюліту. Будуть ефективними будь-які методи очищення організму від затриманої води, стимулювання кровообігу та заміщення жирової тканини м’язами. Початковий етап не вимагає застосування радикальних методів боротьби з помаранчевою шкірою. Почніть гуляти і займатися спортом, який втомить вас. Доречними будуть біг підтюпцем, спінінг, інтервали, тренування на еліптичному тренажері, скакалка та вправи для живота та нижньої частини тіла.Обмежте споживання солі та натрію, що спричиняє затримку води та, як наслідок, набряк. Тут ви можете допомогти собі аптечними препаратами, які допомагають виводити воду з організму або мають детоксикаційний ефект.
Читайте також: Антицелюлітні тренування: 13 вправ для твердих стегон і сідниць
У свою чергу, ви лише трохи покращите кровопостачання, але це варто зробити. Щодня виконуйте потужний поперемінний душ «гаряча-холодна» і обтирайте ділянки целюліту грубою губкою або мочалкою з губки (доступна за невеликі гроші в аптеках). Якщо ви наполеглива людина, скористайтеся допомогою косметики. Тут допоможуть антицелюлітні гелі та олії, що використовуються щодня протягом принаймні трьох місяців.
Як позбутися целюліту
Антицелюлітні процедури та масажі
Почніть з масажу, який ви можете робити самостійно або разом з другом. Очистіть і висушіть частину тіла за допомогою целюліту. За допомогою пальців розминайте і катайте шкіру, працюючи завжди вгору. Це має бути як лопата снігу шпателем, де сніг - целюліт, а руки виступають у ролі шпателя. Цей метод працює лише при першій мірі целюліту, тому якщо ви помітили, що ваша апельсинова кірка вже на вищій стадії, перейдіть до ручного або механічного лімфодренажу. Інші загальнодоступні методи лікування целюліту: китайський баночний масаж, ендермологія, карбокситерапія та ударна хвиля.
За словами експерта, доктора Еви Рибічки, доктора естетичної медицини, засновника клініки Estetica NovaБудь-які заходи, які ми проводимо вдома, якщо ми регулярно їх робимо, є ефективними. Особливо рекомендую найпростіші - регулярне використання рукавичок або грубої масажної губки, чергування холодного та теплого душу.
Що стосується китайських банків - не всі дами можуть ним користуватися, оскільки це протипоказано, якщо судини на ногах схильні до руйнування.
Ролики - мікроіглінги - це дуже хороший спосіб стимулювати шкіру, але виконувати його самостійно - це процедура для вибраних, адже не всі ми вриваємось у регулярне використання неприємних процедур на великій поверхні, такі як ноги.
Ультразвукові масажери - домашній спосіб осушення шкіри, він, мабуть, допоможе в боротьбі з т.зв. "важкі ноги", в цьому випадку регулярність також є запорукою успіху.
Як розщепити целюліт?
- Водний целюліт - з’являється першим. Якщо стиснути пальцями складки шкіри, ви отримаєте нерівну поверхню і невелику припухлість. На цьому етапі допоможе правильна гімнастика.
- Жирний целюліт - шкіра покрита ямочками, відчутними грудочками і невеликими грудочками. Жирові клітини збільшені. Для боротьби з нею потрібно набагато більше зусиль. Способи боротьби з жировим целюлітом включають фізичні вправи та інтенсивну косметику.
- Шкіра матраца - численні грудочки і западини дуже добре видно. Ішемічна, смугаста ділянка стає все більшою і більшою. У цих місцях шкіра може мати низьку температуру. Ці зміни незворотні, їх можна лише зупинити. Коли ми ведемо до них, навіть лікар естетичної медицини нам не допоможе.
Природа також бореться з целюлітом
Ви можете приймати ці продукти в будь-якому вигляді: їжте, пийте, робіть компреси або шукайте їх у косметиці. Інгредієнти, що містяться в них, працюють, серед іншого для стимулювання кровообігу, поліпшення обміну речовин та побудови колагену:
- зелений чай,
- брокколі
- буряк,
- куркума,
- Чорна ріпа,
- кульбаба,
- кріп,
- кропива
Читайте також: які трави допомагають боротися з целюлітом?
