Ви постійно щось шукаєте - у стосі паперів на столі, у сумочці. У вас багато незавершених справ. Іноді ви відчуваєте, що не маєте контролю над власним життям. Як із цим боротися?
Напевно, ви віддаєте перевагу терміну "художній розлад" перед тим, що вас оточує. Але краще назвати речі своїми іменами. Це безлад, який ускладнює ваше повсякденне життя. Якщо ви знову запізнилися на роботу, тому що не змогли знайти колготки, пора контролювати хаос, перш ніж він захопить вас.
Життя в безладі - це не тільки особливість ледачих. Дотримання порядку - це вміння - ви повинні це навчитися і сподобатися.
Причини безладу
Виявляється, кожен четвертий дорослий не в змозі стежити за порядком. Зрозумійте, де криється причина ваших проблем:
- Життя, сповнене напруги. Постійна нестача часу, страх за сім’ю та здоров’я ускладнюють управління навіть дріб’язковими справами. Перфекціоністи часто стають безладними. Спроба вирішити занадто багато завдань одночасно - і в найкращий можливий час - закінчується хаосом.
- Перебільшена сентиментальність. Ми всі любимо спогади та пам’ятки, але деякі дуже їх люблять. В основному це стосується жінок: у цій футболці Стась вперше пішла до дитячого садка, ця чашка від друга, якого ви не бачили 10 років. Шкода викинути, і все прибуває. Переконання, що «все може бути корисним». Невідомо, коли і кому, але про всяк випадок набиваємо старий чайник у кут кухонної шафи, бо ... можливо, комусь знадобиться ділянка.
- Бути Зосією Самосія і привчати своїх родичів робити все найкраще і найшвидше самостійно. Маленькі діти насправді не розуміють слова "прибирати", підлітки не бачать безладу, а чоловік, прибираючи, зробить ще більший безлад. Якщо ви досі піклувались про всіх, домашніх завдань може бути для вас занадто багато.
- Небажання прибирати. Можливо, ти виріс у педантичній родині. Батьки вирішили, що ви куди покладете, вони перевірили, чи речі в шафах розташовані відповідно до їхньої ідеї. Або вас звільнили від обов’язків прибирання. Зараз, будучи дорослим, ви намагаєтесь самостійно організувати простір навколо себе, не завжди з успіхом. А може, збочено роблячи те, що тобі не дозволяли, - ти робиш безлад.
- Тенденція до колекціонування набута в дитинстві. Можливо, ви збираєте, тому що це робили ваші батьки. Вони приносили додому все, що можна було придбати, бо полиці були порожніми. Збір - це також синдром спогадів про власну бідність або готовність передати власні речі нащадкам та онукам.
- Життя у стосунках з домінуючим партнером. Якщо він "завжди правий", він часто має на увазі, що ви йому багато в чому винні, спільний простір, який ви влаштували на "його" гроші і згідно з його бажаннями, може бути для вас дивним. Ви неохоче змінюєтесь і прикрашаєте це.
- Не змиритися з проходженням. Зберігаючи сувеніри загального дня - квиток до пристані Сопота, зламаний фотоапарат Zorka, старі сукні, ми сподіваємось врятувати частину минулого.
Силлогоманія, або збір
Є люди, які з роками накопичують у своєму домі багато предметів і не можуть розлучитися ні з чим без жалю. Коли будинок перетворюється на лігво, його власник може страждати хворобою, яка називається патологічним накопиченням. До цього часу стверджувалося, що це стосується переважно пенсіонерів і є способом подолання проблем: почуття самотності чи страху зміни реальності. Однак звичка збирати все частіше впливає на молодь. Лікарі вважають силогоманію психічним захворюванням.
Читайте також: СИНЕСТЕЗІЯ, або плутанина почуттів Прокрастинація (синдром студента) - проста лінь чи хвороба цивілізації? FOMO - перевірте, чи залежні ви від доступу до інформаціїЗапобігання безладу
Незалежно від причини, розлад перешкоджає життю. Намагайся уникати його. Організуйте простір навколо себе. У магазинах ви знайдете коробки та контейнери, в яких будуть речі, які вам дійсно потрібні. Обов’язково опишіть їх, щоб ви могли швидко все знайти. Кожна нова річ - це новий орендар. Ви повинні спланувати для нього місце в спальні, гардеробі або сумочці.
Ви хотіли б придбати нову ємність для хліба, оскільки стара вже некрасива і не закриватиметься належним чином? Подумайте, що ви будете робити з його попередником. Навчіться дарувати та робити подарунки. Замість того, щоб думати: "Це мені колись знову стане в нагоді", краще подумайте, чи можете когось цим порадувати. Можливо, кофточка, з якої ви «виросли» 5 років тому, порадує вашого друга?
Насолоджуйтесь прибиранням
Поділіться своїми обов’язками. Хоча багато речей ви зробите краще, складіть список справ, з якими можуть впоратися діти та чоловік. Якщо кожен з них зробить щось, що займає лише кілька хвилин, ви отримаєте до години, щоб зосередитися на важливих справах. Використовуйте правило маленьких кроків. Якщо вам потрібно більше прибирання, розділіть завдання на кілька менших: шафа, підвіконня, холодильник.
Введіть слово "інвентар" у свій словник. Раз на місяць кладіть коробку або велику сумку в центр кімнати з роздільною здатністю, якою ви будете її наповнювати. Ви точно знайдете стільки непотрібних речей та сміття. Призначте місце для вашого маленького безладу у вашій кімнаті або на робочому столі. Решту тримайте в повному порядку. Через деякий час ви, мабуть, зрозумієте, що хочете навести порядок і там.
Зробіть прибирання веселим. Слухайте музику, дивіться на телевізор.
Перебільшення - це погано
Екстрими не є добрими в будь-якій сфері життя. Якщо ви помітили, що прибирання стало для вас одержимістю, вам заважає криво повішена тканина і кожен ворсинок на килимі, і ви нехтуєте своєю сім’єю, відмовляєтесь від задоволення та відпочинку, це сигнал, що це не найкраще. Спробуйте роздумати і поговорити зі своїми близькими про те, що вас засмучує або дратує. Можливо, ви тікаєте від проблем з прибиранням. Наказ - полегшити життя, а не ускладнювати.
Це буде вам корисно7 причин боротися з розладом
Те, що вас оточує, сильно впливає на ваш настрій і самопочуття. Які наслідки розладу в безпосередньому оточенні?
1) Це залучає і перевантажує органи чуття, особливо зір. Це змушує мозок працювати активніше, намагаючись відокремити важливе від неважливого. Як результат, ви втомлюєтеся швидше, а завдання, які потрібно виконати, здаються складнішими та займають більше часу.
2) Він відволікає увагу від важливих речей, не пов’язаних з прибиранням. Якщо ви плануєте кожен день з календарем у руках, і все-таки ви з чимось запізнюєтеся, відкладаєте щось або робите щось неакуратне, це не обов'язково надлишок діяльності. Можливо, ви довго шукаєте щось, наприклад ключі, необхідний сертифікат тощо. Згадайте, скільки разів вам доводилося виливати все з сумочки, щоб знайти ключі від машини. Скільки дорогоцінних хвилин це зайняло і скільки нервів це коштувало.
3) ускладнює розслаблення як фізично, так і розумово. Ви засинаєте, відчуваючи, що вам є чим зайнятися. Навіть вихідні, проведені на земельній ділянці, вас не розслаблюють, адже ви живете з перспективою повернутися додому та зіткнутися з розладом.
6) Викликати сором і провину. За звуком дверного дзвінка ви в паніці закриваєте всі кімнати, щоб приховати розлад.Скільки разів ви говорили: "Вибачте за цей безлад, але ..."? Ви пропускаєте зустрічі з друзями, і в той же час боїтесь, що хтось із них може зайти без попередження. Ви рідко запрошуєте гостей, бо знаєте, що будете чистити кахель і набивати речі в шафи, а не просто пекти торт.
7) Це руйнує стосунки з коханими. Дослідження показують, що у стосунках між партнерами найпоширенішою причиною суперечок є проблема безладу. Це стосується як партнерських відносин, так і стосунків батьків та дітей.
щомісяця "Zdrowie"
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
