5 ефективних способів зробити нирковий пісок

Пісок у нирках - це не жарт - занадто велика кількість піску не тільки викликає сильний біль, але і може призвести до проблем з нирками. Позбутися цього можна, проте, без будь-яких ліків. Дізнайтеся ефективні способи.

Зміст

1. Зміна режиму харчування
2. Вживання не менше двох літрів рідини на день
3. Менше цукру, більше фізичних вправ
4. Трав'яні настої
5. Пити те, що обслуговує нирки

Дрібні відкладення в нирках, що нагадують пісок (звідси термін «пісок у нирках»), є результатом дієти та способу життя. Поки нирки не болять, ми, як правило, не усвідомлюємо її наявності (якщо це не показано за допомогою УЗД сечовидільної системи). Оскільки нирковий пісок може ущільнюватися у більші відкладення, т. Зв камені в нирках, варто позбутися від них якомога швидше - поки це все ще не є основною проблемою. Цієї мети можна досягти простими способами.

Зміна режиму харчування

Насправді це основа, оскільки пісок утворюється в нирках, коли в сечі присутні занадто багато кристалізуються речовин, таких як сечова кислота та солі кальцію. Їх надлишку сприяє дієта, багата білком тваринного походження (пурини, що містяться в ній, перетворюються в сечову кислоту в процесі обміну речовин).

У свою чергу, солі кальцію утворюються, коли всмоктування кальцію з шлунково-кишкового тракту збільшується через надлишок білка. Утворенню ниркового піску сприяє також надлишок оксалату в раціоні. Тому варто виключити з меню зайве м’ясо (не їжте його більше 2-3 разів на тиждень), відмовитися від м’ясних соусів і бульйонів, а також обмежити продукти, багаті оксалатами, такі як щавель, шпинат, ревінь та какао.

Вживання не менше двох літрів рідини на день

Занадто густа сеча сприяє утворенню відкладень - і це буде, якщо в раціоні недостатньо рідини. Тому варто збільшити їх кількість до двох літрів на день (і навіть до трьох, якщо немає інших перешкод) - для того, щоб мочити два літри сечі на день. Якщо ви знаєте, що схильні до каменів у нирках, випийте склянку води перед сном - сеча густішає вночі, що сприяє утворенню нальоту.

Рекомендована стаття:

Менше цукру, більше фізичних вправ

Їх надмірне споживання сприяє ожирінню, що, в свою чергу, збільшує ризик розвитку каменів у нирках. Занадто велика вага тіла також негативно впливає на рН сечі, знижуючи її кислотність, що сприяє утворенню відкладень. У свою чергу, велика кількість цукру в крові сприяє подальшим процесам кристалізації сечі.

Тож безпечніше обмежувати цукор у своєму раціоні, уникати також оброблених продуктів, що містять його - і робити фізичні вправи якомога більше, оскільки збільшення фізичної активності на 3 години на тиждень знижує ризик утворення каменів у нирках приблизно на третину.

Трав'яні настої

Якщо ви схильні до піску в нирках, варто потягнутися за перевіреними рослинними сумішами. Сюди можна віднести, наприклад, настій кропиви, який має антибактеріальні та антибактеріальні властивості. Просто залийте столову ложку трави кропиви склянкою окропу, накрийте її, почекайте, поки вона охолоне і пийте злегка теплою 2 рази на день.

Ефективним є також відвар петрушки. Два ретельно очищені коріння петрушки, нарізані шматочками, заливають літром води, варять 3 хвилини, відкладають в сторону для охолодження і стекання. Зберігати в холодильнику. Пити протягом двох днів, 4 порції на день.

Пити те, що обслуговує нирки

Численні дослідження підтвердили, що деякі напої мають значну перевагу над іншими у профілактиці каменів у нирках. Звичайно, найкраща - вода з низькою або середньою мінералізацією, а також трав’яні чаї (включаючи яванський з виноградного ортосифона) та зелений чай.

Також варто пити журавлинний сік, який зменшує ризик інфекцій сечовивідних шляхів. Пиво також є ефективним напоєм, який вимиває пісок з нирок - ці властивості обумовлені речовинами, які містяться в хмелі, які мають м’який розслаблюючий та сечогінний ефект.

Рекомендована стаття:

В основу тексту покладено статтю, опубліковану в журналі «Zdrowie»