Великдень - це свято, коли важко утриматися від вживання страв, які спокушають не лише смаком, а й зовнішнім виглядом. Однак є також спосіб - ви можете зменшити вагу страв, щоб бути менш калорійними, а потім спробуйте їх! Як схуднути на різдвяне меню?
Великдень - не найкращий час для схуднення - яйця в майонезних соусах, блюда з холодцем та сосисками, жирний кислий житній суп чи важкі та калорійні мазурки не мають нічого спільного з дієтою. Однак досить подумати про підбір рецептів, а потім про приготування їжі та випікання, щоб стіл виглядав святковим, та все ж різним ... Різним, адже він менше жирного та калорійного, але такий же смачний.
Великодня дієта: майонез на цензурі
Перший винуватець, який відповідає за надлишок калорій на Великодньому сніданку - це майонез. Ми щедро додаємо його в яйця та заправки для салатів. Однак не потрібно відмовлятися від майонезу, який надає стравам з яєць характерний смак, просто змішайте його з натуральним йогуртом у пропорції півтора.
Ми худнемо великодні салати
Як і у випадку з яйцями, ми продовжуємо робити салати. Соус, якщо він повинен бути на основі майонезу, завжди змішуйте майонез з пісним йогуртом. Смак не постраждає, і на шлунку нам стане трохи легше. Однак, якщо у вас є вибір - вибирайте легкі соуси на основі оливкової олії (наприклад, вінегрет).
Готуючи великодні салати, вибирайте ті, що не мають сиру, великої кількості яєць, висококалорійних горіхів або жирного бекону. Забудьте про салати з макаронами, картоплею або рисом! Ми можемо вибрати з такої кількості овочів, як салат, пекінська капуста, брокколі або цвітна капуста, які можна їсти в будь-якій кількості, не завдаючи шкоди вазі.
Великоднє м’ясо - так, якщо воно нежирне
На Великдень столи нахиляються під блюдами холодного м’яса, яке, як і яйця, або суп з кислим житом, є частиною різдвяної традиції. Вибирайте ті з низьким вмістом калорій і жиру - м’ясо птиці м’ясніше, ніж традиційне. З класичних видів м’яса вибирайте філе, пісну телячу шинку або свинячу корейку - уникайте паштету, бекону та салямі - адже це справжні калорійні бомби.
За кислий суп, якщо вам справді доведеться - ви можете з’їсти ковбасу, але приготовлену якомога піснішою і довшою (але окремо!), Щоб із неї виплавилося якомога більше жиру.
Великодня випічка у полегшеному варіанті
Під час Великодня існує безліч чудових тортів - дитячі торти, мазурки, маковий пиріг розбивають найжорсткіших персонажів! На жаль, вони також дуже калорійні і важко засвоюються. Однак, якщо ви хочете зберегти лінію, уникайте їх здалеку і приготуйте легший пиріг, який задовольнить ваше бажання солодкого, наприклад бісквітний торт з фруктами, холодний десерт - теж хороша ідея.
Читайте також: Великдень та дієта для схуднення. Як не зупиняти дієту на святах? Великдень на дієті. Легкозасвоювані великодні страви Дієта Дукана та Великдень: що можна їсти?
