Привіт, я вже 2 місяці лікую себе від гіпотиреозу. Однак деякий час я помітив значне збільшення ваги. Будь ласка, дайте мені уявлення про дієту при цьому типі захворювання.
Привіт Моніка, спробуй зменшити вуглеводи (тобто хліб, макарони та рис), збільшити кількість м’яса, риби та овочів. Не забувайте про фізичні навантаження, у разі гіпотиреозу найкраще підходять ранкові вправи, що прискорюють обмін речовин на цілий день. Рекомендую біг підтюпцем, плавання, ходьба з жердинами. Я знаю, що іноді важко знайти час для активності вранці, тому намагайтеся хоча б ввечері або вдень. Краще рух, ніж відсутність. Не відразу, але ви помітите різницю у вазі.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза Чайка
Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
.jpg)
