TSR (Solution Focused Therapy) - терапія, орієнтована на сьогодення та майбутнє

Терапія, спрямована на рішення (TSR) - це терапевтичний напрям, який полягає у досягненні мети (вирішенні складної ситуації) шляхом пошуку та інформування клієнта про його можливості та сильні сторони. У терапії, орієнтованій на рішення, уникається повернення в минуле, при цьому більша частина уваги приділяється сьогоденню та майбутньому.

Читайте також: Психіатр, психолог, психотерапевт і тренер - з ким зв'язатися зі своїм ... Чоловіча депресія - причини, симптоми та лікування гештальт-СВУ - періодичні вибухові розлади. Причини раптових спалахів гніву

TSR - Коротка терапія, орієнтована на рішення - SFBT - це визначення одного з методів терапевтичного підходу. TSR в Польщі використовується з 1990-х років і з кожним роком стає все більш популярним.

Тому все частіше ви можете побачити під іменем спеціаліста підпис: «терапевт TSR» або «працює в підході, орієнтованому на рішення». Що таке TSR? Коли варто скористатися підтримкою фахівця, який працює у цій тенденції, і чому такий підхід стає все більш популярним?

Припущення зорієнтованої терапії (TSR)

Терапія, орієнтована на рішення (TSR), заснована на техніках підтримки змін, але не передбачає певної стратегії та послідовності дій - терапевт не аналізує та не описує заявлену проблему, і кінцевий ефект терапії полягає не просто у вирішенні проблеми, а в розробці найкращого, найбільш оптимального рішення з даної ситуації. Учасник терапії (терапевти часто називають просто "клієнтом") вирішує, які проблеми вирішуються і в якому порядку.

Він відрізняється від інших методів ТСР тим, що терапевт не виконує роль експерта, який дає клієнтові поради щодо вирішення тривожних проблем, не ставить цілей, яких повинен досягти особа, що проходить терапію, так що труднощі, з якими вони повідомили, зникають або повністю зменшуються. його тяжкість. TSR не ставить діагноз, не розбиває проблему на головні фактори, а минуле клієнта повертається лише зрідка. У терапії такі питання, як: "Як це має бути?", "Чому це не так?" Це робиться, зосереджуючись на «тут і зараз» і на майбутньому пацієнта. Можна повернутися до минулого лише для того, щоб знайти моменти, коли проблема, про яку йдеться, ще не існувала, була дещо меншою або клієнт зміг впоратися з нею хоча б мінімально. Потім ви намагаєтесь назвати позитивні стани та почуття того періоду. Переконання в неминучості змін та усвідомлення того, що ніщо не триває вічно у житті, згідно з припущеннями терапії TSR, має підтвердити клієнта, що якщо все починається в часі, то повинен був бути момент, коли проблема не існувала. На даний момент завдання терапевта полягає у вилученні людських ресурсів, навичок, схильності та ефективних стратегій дій. Все це для спрощення розробки стратегії досягнення очікуваного майбутнього.

Пошук моментів у житті, в яких небажані симптоми були менш або повністю відсутні, і посилення механізмів, що використовуються клієнтом на той час, дозволяє досягти терапевтичного успіху.

Підхід TSR є найближчим до гуманістичної течії в дусі Мілтона Еріксона, але він також значною мірою спирається на ефекти, отримані системною психотерапією. Терапевтичний метод, орієнтований на рішення, був розроблений у США наприкінці 1970-х років Стівом де Шазером.

Незважаючи на конкретну роль, терапевт залишається фахівцем у терапії, тобто способом ведення бесіди та якими терапевтичними прийомами. Це підтримує людину, яка проходить терапію, у досягненні мети та розробці оптимального шляху, найбільш адекватного для досягнення терапевтичної мети. Ось чому терапевт уникає постановки діагнозу в традиційному розумінні. Під час процесу він базується на перспективі та сприйнятті учасника. Завдання фахівця - зрозуміти свій світ і спосіб роботи. Під час терапії він намагається отримати якомога більше інформації від людини, яка може наблизити його до вирішення проблеми.

Терапевт зосереджується на методах та поведінці, які приносять корисний ефект з точки зору клієнта, під час бесіди він виявляє, що йому допомагає, намагається визначити, які стратегії конструктивно впливали на вирішення інших проблем до цього часу.

Варто знати

Філософія зорієнтованої терапії на основі рішень базується на таких твердженнях: Якщо щось не зламане, не виправляйте це. Якщо це працює, зробіть більше. Якщо щось не працює, не робіть це знову. Робіть щось інше.

Ключем до підходу TSR є простота роботи з клієнтом.

Для кого призначена орієнтована терапія розчинами (TSR)?

Терапія, орієнтована на рішення, успішно практикується у багатьох сферах психологічної підтримки. Все більше центрів та установ, що займаються терапією та широко розуміють психічне здоров'я, оцінюють ефективність методу. Подумайте про використання терапії, включаючи рішення, орієнтоване на рішення, якщо у вас є:

• проблеми психічного здоров'я,
• залежність або співузалежність,
• ви страждаєте або є виконавцем насильства,
• ви пережили важку ситуацію, наприклад, втрату коханої людини, нещасний випадок, втрату роботи, кризу відносин тощо,
• труднощі у стосунках з родиною чи партнером / партнером,
• труднощі у вихованні тощо.

Це буде вам корисно

TSR як короткочасна терапія

Жоден терапевт не може достовірно заявити на першій зустрічі, скільки часу займе терапія. Буде це 5, 15 або 50 зустрічей, багато в чому залежить від труднощів, з якими виступив клієнт, та його поточних ресурсів. Слово "короткостроково" стосовно TSR означає, що робота виконується якомога швидше, іншими словами - як тільки учасник зможе працювати над досягненням бажаного результату. Буває, що деяким клієнтам знадобиться кілька зустрічей для вироблення необхідного рішення, а іноді і рік. Це справа індивідуальна.

Терапія, спрямована на рішення, не для всіх

Не можна заперечувати, що прихильники більш традиційних тенденцій часто сперечаються з основними припущеннями про TSR, який уникає маркування клієнта. Спосіб роботи, як правило, залежить не від попереднього діагнозу, а від індивідуальних ресурсів учасника терапії та того, наскільки він здатний ними користуватися в даний момент. Діагноз як такий не розглядається з точки зору інструментів, навпаки - вважається непотрібним. Терапевт стежить не за можливим діагнозом, а за тим, що клієнт вважає для нього найбільш важливим в даний момент.

Клієнт відіграє певну роль у терапевтичному процесі. Метод TSR передбачає, що він має всі ресурси, щоб знайти найкращий спосіб вирішити труднощі. Саме він або вона встановлює цілі та напрямки роботи, одночасно оцінюючи ефективність вжитих дій. Характерним для цього терапевтичного напрямку є повне прийняття точки зору учасника та одночасне припущення, що він є експертом у своїй справі, а терапевт - лише інструмент, який служить для досягнення важливої ​​для нього мети. Клієнт розробляє рішення на основі власних ресурсів та ефективного досвіду.

Варто пам’ятати, що терапія, орієнтована на рішення, - це не єдина панацея від усього, це лише одна з можливостей роботи над покращенням якості життя, боротьби з різними типами труднощів. Розмірковуючи про початок терапії, я закликаю вас ознайомитись із течією, в якій працює той чи інший фахівець, щоб вибір людини, якій ми довіряємо свою довіру, був свідомим вибором.