Дієтичні таблетки повинні допомогти вам схуднути. Як і чи працюють вони взагалі? Які інгредієнти містять таблетки для схуднення? Які таблетки для схуднення слід вибрати для ефективної підтримки схуднення?
Таблетки для схуднення для полегшення схуднення були великим хітом в останні роки. Їх їх повно не лише на аптечних полицях, а й у магазинах здорового харчування, гіпермаркетах та базарах. А в Інтернеті дієтичні таблетки пропонують багато сайтів.
Звідки мода на таблетки для схуднення?
Мода на таблетки для схуднення походить від помилкової думки, що "таблетки для схуднення" можуть творити чудеса. Ми хочемо вірити, що вони схуднуть без будь-яких зусиль та ефекту йо-йо. Тим часом просто ковтати таблетки для схуднення недостатньо. Для досягнення омріяного результату необхідно обмежити харчування і збільшити фізичні навантаження. Якщо ви зменшуєте кількість калорій, додаєте певні фізичні вправи, тоді має сенс використовувати таблетки для схуднення, наприклад препарати, що прискорюють спалювання жиру. А може, інгібітори жиру та вуглеводів були б кращими?
Читайте також: Чому ви товстієте? Шаблони для ідеальної ваги тіла
Дієтичні таблетки: інгредієнти, що спалюють жир, тобто спалювач жиру
- CLA - кон'югована лінолева кислота (CLA) - одна з жирних кислот. Численні дослідження цієї сполуки не дали однозначної відповіді на питання про механізм дії CLA на жирову тканину. Найпопулярнішою гіпотезою є те, що CLA блокує дію ферменту, який дозволяє тригліцеридам проникати в жирову тканину і, як наслідок, призводити до її зростання. Також було доведено, що CLA посилює використання жирних кислот у процесі термогенезу. Ефект спалювання жиру стає більшим, коли ми систематично займаємось спортом, саме тому CLA рекомендується для фізично активних людей.
- L-карнітин - це сполука, що синтезується в організмі печінкою. Він складається з двох амінокислот, які постачаються з їжею. Механізм дії L-карнітину заснований на тому, щоб проковтнуті жирні кислоти проходили в клітини, де виробляється енергія, необхідна для функціонування організму. Як результат, L-карнітин забезпечує енергією головним чином працюючі м’язи, саме тому його особливо рекомендують людям, які регулярно займаються спортом. Оскільки енергія, яку отримують з жирних кислот, L-карнітин підвищує рівень холестерину в крові. Як і CLA, L-карнітин міститься в м’ясі (від лат. Carnis - м’ясо) та молоці.
- HCA - гідроксилимонна кислота - це сполука, отримана з азіатських фруктів під назвою Garcinia cambodgia. В Індії він відомий як "жирожер" - він пригнічує утворення жиру з споживаних білків і вуглеводів. Це пов’язано з тим, що HCA блокує фермент, який забезпечує виробництво тригліцеридів, холестерину та жирних кислот (вони зберігаються як жирова тканина). Збережені таким чином білки сприяють зростанню м’язової маси, а вуглеводи (що зберігаються у вигляді глікогену в печінці та м’язах) впливають на мозок, пригнічуючи апетит.
- Ефедрин - отримують із висушених молодих гілок рослини Ephedra sinica. Впливаючи на мозок, ефедрин стимулює, підвищує фізичну активність та нервово-м’язову ефективність. Це також підвищує кров'яний тиск. Його ефект схуднення заснований на стимулюванні вироблення організмом тепла за рахунок спалювання жиру.
- Кофеїн - дуже часто поєднується з ефедрином у різних препаратах. Це діє, поширюючи ефекти ефедрину, а також стимулюючи організм і підвищуючи фізичну працездатність. Його отримують із кавових зерен або із все більш популярної рослини Паулінія гуарана (також відома як гуарана), яка містить у чотири рази більше кофеїну, ніж кава в зернах. При застосуванні ефедрину та кофеїну (обидві ці речовини належать до популярних так званих спалювачів жиру, тобто спалювачів жиру), слід бути особливо обережними, оскільки їх дуже легко передозувати. Тоді виникає багато небажаних ефектів (розлади серця, надмірне підвищення тиску, занепокоєння, дратівливість, занепокоєння, а також шлунково-кишкові симптоми, висип). З цієї причини препарати з кофеїном та ефедрином не рекомендуються вагітним та годуючим жінкам, дітям, людям похилого віку, із серцево-судинними захворюваннями та непереносимістю кофеїну.
Дієтичні таблетки: інгредієнти, що обмежують всмоктування
- Хитозан (хітин) - отриманий із оболонок морських ракоподібних, це полісахарид, який наш травний тракт не може перетравити. Структура нагадує целюлозу, тобто клітковину. Хітозан зв’язує на своїй поверхні жир, який не перетравлюється і не засвоюється, а виводиться з організму. Тому, приймаючи хітозан, обов’язково приймайте жиророзчинні вітаміни (тобто A, D, E, K). Хитозан додатково зменшує всмоктування вуглеводів у кишечнику, саме тому його особливо рекомендують людям, яким важко обмежувати споживання хліба, макаронних виробів та солодощів.
- Фазоламін - або звичайний екстракт квасолі, блокує фермент у шлунково-кишковому тракті, який відповідає за розпад крохмалю (у великій кількості присутній у хлібі, картоплі, крупах та борошняних продуктах) до простих цукрів. Таким чином, крохмаль стає не засвоюваним і, отже, не накопичується в жировій тканині. Бінламін рекомендується в основному людям, які не можуть відмовитися від улюблених борошняних виробів.
- Клітковина - їжа вбирає воду, завдяки чому вона набрякає в травному тракті, зменшуючи почуття голоду. Він не засвоюється, але полегшує дефекацію та регулює ритм кишечника. Водночас він стабілізує концентрацію глюкози та знижує рівень холестерину. У дієті зі зниженою калорійністю недостатньо клітковини, тому необхідні добавки. Увага! Використовуючи таблетки або порошкову клітковину, слід пити багато - не менше 2 літрів на день.
щомісяця "Zdrowie"
