ПОВІЛЬНЕ ЖИТТЯ: ПРО ЩО ЦЕ ТАКИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ? ПРАВИЛА ПОВІЛЬНОГО ЖИТТЯ

Головна / Психологія / 2020

Повільне життя: про що це такий спосіб життя? Правила повільного життя

Повільне життя стає все популярнішим у Польщі. Як вказує англійська назва, повільне життя означає життя в уповільненому русі, подалі від повсякденної суєти корпорації та нездорової їжі, доступної у великих магазинах. Як виглядає повільне життя щодня і як жити відповідно до принципів цієї ідеї?

Зміст:

Повільне життя: як створювалася ця філософія?
Повільне життя: про що йдеться?
Повільне життя: правила
Повільна їжа
Повільна мода
Повільна косметика
Повільний бізнес
Повільне виховання
Повільна подорож

Повільне життя: як створювалася ця філософія?

Повільне життя - це ідея, яка бере свій початок ... з бойкоту ресторану McDonald's. У 1986 році в Римі італійський критик їжі Карло Петріні рішуче протестував проти панування знаменитого мережевого магазину та того факту, що там подають швидкі та не завжди найздоровіші фаст-фуди.

Про протест італійця стало голосно, і у відповідь на фаст-фуд ресторатори заговорили про повільну їжу та приготування таких страв. Повільна їжа означає свіжі натуральні інгредієнти, відсутність напівфабрикатів та заморожених продуктів, трудомістке приготування їжі замість декількох хвилин розморожування або смаження.

Сьогодні повільне життя - це не тільки повільна їжа, а й повільна мода, повільні подорожі, повільне виховання батьків і навіть повільна косметика чи повільний бізнес. Поняття "повільного життя", безсумнівно, стає все більш популярним, але в Польщі воно досі точно не поширене. Згідно з доповіддю Naturativ "Повільне життя в Польщі 2018" 1, саме поняття "повільне життя" визнають 27% респондентів (групою, яка брала участь у дослідженні, було 1917 осіб), і 26% з них, згідно з деклараціями, звертають на це увагу чи є їжа, яку ви купуєте, органічною, і 25% респондентів купують натуральну косметику, що також є частиною філософії повільного життя.

Читайте також: Повільні канікули. Цінуйте повільнішу сторону життя Розслаблення - метод відновлення гармонії тіла Повільний рух - поспішайте повільно і навчіться краще використовувати життя

Повільне життя: про що йдеться?

На запитання, що саме таке "повільне життя", респонденти відповіли, що ця філософія стосується життя "тут і зараз", "порозуміння та спільної мови з коханими", "життя в мирі та без поспіху", "балансу між приватним життям" і професійний ". Це справді так - вивчайте найважливіші принципи життєвої філософії в ритмі слів!

Повільне життя: правила

1. Поставте собі цілі

Іншими словами, мова йде про те, щоб навчитися не надавати значення неважливим речам і витрачати час на дрібниці. Люди, що живуть у дусі повільного життя, замість того, щоб провести кілька годин перед телевізором або з носом у камері, використовуйте відведений час для досягнення важливої для них мети. Вони не витрачають енергію.

2. Подбайте про стосунки зі своїми близькими

Теоретично повільне життя приділяє багато уваги балансу між своїм приватним та професійним життям. Він не є співробітником корпорації, живе цілодобово питаннями компанії. Якщо вона веде власний бізнес, і це часто буває, її готовність працювати випливає із її пристрасті, переслідуючи вищезазначену мету.

3. Бережіть себе

У повільному житті важливі не тільки стосунки з іншими людьми, але і життя в гармонії з собою. Що означає це грандіозне твердження? Те, що варто не тільки знайти час для себе протягом дня, навіть якщо це навіть на півгодини, але і навчитися наполегливості - піклуватися про свій психічний комфорт.

4. Наведіть порядок на своїй кухні, гардеробі та тумбочці

Тож відмовтеся від готових продуктів, купуйте свіжі інгредієнти і готуйте їх самостійно. Згідно із згаданим вище дослідженням Naturativ, лише 18% поляків щодня готують вдома, тому повільна їжа та повільне приготування їжі, мабуть, ще не осіли на річці Вісла. Ситуація з натуральною косметикою, яка стає все більш популярною, виглядає кращою, але повільна мода все ще є нішевим явищем у Польщі.

5. Контролюйте інформацію, яка надходить до вас

Звичайно, деякі з них не піддаються вашому контролю - ви про них почуєте випадково, коли вирушаєте на роботу або під час перегляду веб-сторінок в Інтернеті. Однак те, що ви читаєте або дивитесь у переважній більшості випадків, залежить лише від вас. Повільне життя говорить, що вам не тільки не потрібно бути в курсі того, що відбувається в Камбоджі, але для вашого психологічного комфорту буде добре контролювати потік повідомлень - ви можете зосередитися на позитивній інформації, ви можете вимкнути комп’ютер, якщо знаєте, що не робите нічого конструктивного, і ви лише витрачаєте свій час.

Також читайте:

Як розслабитися за 10 хвилин?

Музична терапія: звуки, що лікують

Шульц аутогенний тренінг

6. Жити близько до природи

Ще один повільний життєвий принцип пов’язаний з комп’ютером та іншим електронним обладнанням - живіть у гармонії з природою та близько до природи. Не оточуйте себе непотрібними предметами замість шуму та постійного поспіху, залишайтеся в тиші, поруч з природою. Ви навіть можете почати вирощувати рослини у своєму саду, які згодом зможете використовувати в кулінарії. Якщо у вас немає саду, варто покласти базилік, м’яту або мелісу на підвіконня або на кухню.

Повільне життя також означає відмову від пластикової соломки, заміну пластикових пляшок на скляні та одноразових пакетів на пакети багаторазового використання.

7. Не накопичуйте речі

Мовляв, якби люди, які живуть у західній цивілізації, раптом перестали купувати одяг і почали обмінюватись одягом, довгий час ніхто нічого б не пропустив. Однак переважає смак до покупок та новизна, звідси постійне виробництво нових товарів. Повільне життя, навпаки, означає мінімалізм і використання того, що вже є (у випадку з одягом чи предметами повсякденного життя), а у випадку з їжею - витрачати якомога менше її, повторно використовуючи залишки.

8. Цінуйте сьогодення

Повільне життя - це не зупинятися на минулому, занурюючись у докір, що щось могло бути зроблено інакше, постійно шкодуючи. Звичайно, варто робити висновки зі своїх рішень, але помилки, які ви допустили раніше, повинні спонукати вас зробити іншу дію, навчитися на майбутнє: чого слід уникати і що можна зробити інакше. Повільне життя - це також відсутність страху перед майбутнім - усвідомлення швидкоплинних моментів і життя з одночасною радістю, без зайвих (гіпотетичних) турбот.

9. Довіряйте своїм емоціям

І екстерналізувати їх - найгірше, що ви можете зробити, це тримати їх у собі. Особливо, якщо вони негативні. Пізніше така самообмежена людина вибухає, невідомо коли і чому, бо вона більше не може витримати цієї емоційної замкнутості.

10. Підтримуйте дитячу цікавість

Повільне життя - це також творчість, допитливість до світу, готовність до подорожей, знайомств з новими людьми та місцями. Повільне життя, хоча воно і означає повільне життя, протилежне життю в місці - людина, яка живе згідно з ідеєю повільного життя, постійно розвивається.

Рекомендована стаття:

Скільки «природи» в натуральній косметиці? Чи означає природне екологічне?

Повільна їжа

Одним із елементів повільного життя є згадана повільна їжа, що означає (звичайно, якщо це можливо) уникати їжі в придорожніх барах та розігрівати готові страви в мікрохвильовці. Повільна їжа - це вживання продуктів з низькою обробкою, не рекомендується змішувати, смажити або піддавати їх високому тиску. Натомість він курить, тушить, маринує та віджимає. У повільній їжі не використовуються штучні ароматизатори, консерванти, барвники та поліпшувачі.

Повільна мода

Повільна мода означає хорошу організацію вашого гардеробу: залишаючи в ньому лише речі, які насправді носять, одягаючи якісніший одяг, іноді дорожчий, ніж той, що є в більшості магазинів, обов'язково виготовлений в `` людських '' умовах, а не сучасними рабами в країнах. Азіатські.

Повільна мода - це також придбання одягу в секонд-хендах, магазинах вінтажного одягу, обмін одягом з коханими, замість того, щоб купувати новий. Деякі люди повністю припиняють покупки в т.зв. мережа магазинів.

Повільна косметика

Правила такі ж, як і у випадку з повільною їжею та повільною модою: рекомендується лише косметика, що містить натуральні інгредієнти (і найкращі докази цього), і не тестувалась на тваринах. Склад повільної косметики слід ретельно підбирати - відбирається сировина з найкращим ефектом, без зайвих добавок.

Повільний бізнес

Повільний бізнес не означає працювати в уповільненому темпі, але такий розподіл праці, при якому кожен має найкращі умови розвитку, може брати участь у створенні бренду, не боячись начальника чи колег. У компаніях, що працюють на умовах повільного ведення бізнесу, часто існують спеціальні кімнати для відпочинку, призначені дні, коли працівники витрачають менше часу на відповіді на телефонні дзвінки чи електронні листи та частіше беруть участь у навчанні. Люди, які живуть відповідно до ідеї повільного життя, часто ведуть власний повільний бізнес, наприклад, вони виробляють власну натуральну косметику, їжу.

Повільне виховання

Повільне виховання - це виховання дитини без тиску - втіха батьків, які живуть згідно з цією ідеєю, точно не буде брати участь у 10 додаткових заходах, які вони не хочуть робити, вони зможуть байдикувати і гратись протягом дня. Однак повільне виховання не означає погоджуватися на всі забаганки дитини та не відповідати вимогам - це підтримка його творчості та працьовитості, але в тому напрямку, в якому він чи вона має найбільші здібності, якими він хоче слідувати.

Повільна подорож

Повільна подорож не для туристів, а для мандрівників. Він полягає у самостійному відвідуванні певних місць, свідомому відвідуванні їх у своєму власному темпі. Людина, яка подорожує в дусі повільної подорожі, не користується послугами туристичних агентств, не бере участі в круглих поїздках, під час яких час відвідування певних місць обмежений.

Важливо

Повільне життя: критика

Повільне життя в теорії звучить добре, але ця ідея, здається, підходить заможним людям з великих міст. Згідно з вищезгаданим звітом "Повільне життя в Польщі 2018", поляки завжди в основному керуються ціною, купуючи одяг чи їжу.

Навіть якщо вони хотіли б мати можливість дозволити собі лише екопродукцію та одяг з натуральних тканин, вони просто не можуть собі цього дозволити. Те саме стосується повільних подорожей по світу, можливості зміни роботи на іншу - повільнішу, але краще оплачувану або виховання дітей якомога довше, коли цих годин не завжди вистачає. Повільне життя здається простішим рішенням для освічених та забезпечених людей.

Однак ідея повільного життя говорить про те, що кожен може піти цим шляхом. Прагнучи до своїх цілей, харчуючись здоровими продуктами (не обов’язково з’їжджати з розуму і купувати ті, що відповідають вашим фінансовим можливостям), зосередьтеся на найголовнішому: на власному розвитку, проведенні часу з людьми, яких ви любите - це рішення буде корисним для всіх і кожен може випробувати їх у своєму житті.

Джерела:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Перевірте електронний путівник