Секс і тривога

У мене вже деякий час є сексуальні проблеми. Спочатку це не турбувало, але з часом симптоми погіршуються. Нещодавно я відчуваю занепокоєння, коли мій партнер підходить до моїх грудей під час статевого акту, і я часто відчуваю невелику задишку. Я дуже люблю свого партнера і хочу, щоб наше життя якнайшвидше нормалізувалося. Мій партнер вважає, що багато хвороб, з якими я стикаюся під час навчання (психологія), я «гвинчу» і шукаю симптоми в собі. Будь ласка, допоможіть!

На жаль, часто трапляється так, що початкові дрібниці з плином часу і кількістю повторень обертаються великими проблемами. Чим більше ми прив’язуємось до них, чим більше ми на них дивимося, тим більшими та тривожнішими вони стають. Чим більше ти передбачаєш труднощів, тим більше ти про них думаєш і чим більше зосереджуєшся на них, тим важче отримати задоволення. Це може бути, а може і не бути. Причин цьому може бути кілька. Можливо, ви нещодавно переживали стрес, можливо, у вас є проблеми та проблеми, і вам, як правило, важче розслабитися під час сексу. Можливо, крім труднощів у ліжку, у вас є інші конфлікти з вашим партнером, і якщо вони досить серйозні або ви не можете їх правильно вирішити, це може вплинути на сексуальну сферу. Це мало пов’язано з любов’ю, почуттям, яке у вас є спільним - можливо, ви насправді хороша, близька пара. Але кожна - навіть найкраща пара - має труднощі, і часом важко прийти до повного порозуміння один з одним. Подумайте про це разом. Крім того, намагайтеся більше концентруватися на відчуттях дотику, задоволення від близькості, фізичних відчуттях, які вам подобаються під час сексу. Якщо вам спадають на думку якісь думки чи негативні почуття, просто візьміть їх і видаліть. Не фокусуйтеся на них і не дотримуйтесь їх. Якщо ці проблеми не зникають, зверніться до сексолога, тому що вам доведеться уважніше розглянути це.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.