Фітнес-рецепти Сільвії Візенберг

Тренінг ТОНІК Сільвії Візенберг - це не лише вправи! Не менш важливим елементом є правильно збалансоване харчування. Перегляньте рецепти салатів та овочевих та фруктових смузі одного з найпопулярніших фітнес-тренерів Нью-Йорка!

Сильвія Візенберг у контексті TONIQUE не любить говорити про "дієту", оскільки вона асоціює це слово з відмовою від багатьох смачних продуктів та псуванням задоволення від їжі. І все-таки її метод не передбачає голодування, навпаки - він повинен бути стимулом відчути радість від фізичних вправ та смачних страв.

Ось рецепти страв, які урізноманітнюють ваш раціон від Сільвії Візенберг:

Дієтичний рецепт фітнесу салату на ВІКЕНДЕНТ

Інгредієнти:

• 1 склянка пармського сиру, натертого на крупній сітковій тертці
• 1 авокадо - тонко нарізані скибочками
• 1 склянка полуниці - промита і нарізана тонкими медальйонами
• 1 упаковка суміші салату Fit & Easy WEEKEND
• 1-2 столові ложки оливкової олії
• 1/2 лимонного соку
• 1-2 чайні ложки бальзамічного оцту
• 1/3 склянки несолоних фісташок, щоб посипати салатом
• спеції за смаком

Спосіб приготування:

Додайте в салатну суміш подрібнену полуницю та авокадо (заздалегідь скропивши лимонним соком, щоб він залишався темним). Полийте соусом з оливкової олії та бальзамічного оцту та приправте за смаком. Посипте все тертим сиром та фісташками.

Вам сподобався рецепт? Дивіться інші ідеї для барвистих страв від Sylwia.

Салати: рецепти фітнесу Сільвії Візенберг

Рецепт салату з фарро, смаженою морквою, фісташками та салатом з ракети

Рецепт салату зі смаженою брюссельською капустою, салатом з баранини, фундуком та тертим пармезаном

Рецепт салату із смаженого буряка, ревеню, моцарели та бальзамічного оцту

Рецепт салату з кіноа з авокадо та полуницею

Коктейлі: рецепти фітнесу Сільвії Візенберг

TONIQUE називають найскладнішим тренуванням на Манхеттені: кожен заняття триває дві години і неймовірно інтенсивно, і ви можете спалити до 1000 ккал за один сеанс! Для таких зусиль тренер рекомендує оригінальні рецепти коктейлів, що забезпечують харчову цінність та енергію!

Овочеві коктейлі

Коктейль із зелених овочів з капустою

Енергетичний напій з овочів

Фруктові коктейлі

Тропічний коктейль з фруктами Годжі

Коктейль із зеленої дині

Морква манго

Це буде вам корисно

Сильвія Візенберг, мати двох дітей, проводить заняття на Манхеттені щодня. Вона є творцем власної системи вправ під назвою Tonique, яка стає все більш популярною в Америці та Польщі. Метод Тоніке - це серія вправ, які дозволяють спалити за один раз до тисячі калорій, і одночасно зміцнити весь організм.

Читайте також: Вправи для плоского живота. Сильвія Візенберг показує, як виконувати вправи Вправи для сексуальних сідниць: метод TONIQUE від Сільвії Візенберг Вправи для сідниць вдома . Домашні тренування із Сільвією Візенберг!