РОБОТА В ДОМАХ - як підтримувати баланс між роботою та життям

Тепер ви працюєте вдома. Ви нарешті самі собі господарі. Ви позбулися стресу від напружених поїздок на роботу, пробок чи натовпу в автобусі. У вас більше немає занадто вимогливого начальника чи сварливого директора. Однак, незважаючи на безліч переваг, робота вдома не позбавлена ​​недоліків. Дізнайтеся, які труднощі чекають людей, які працюють вдома, і як з ними боротися.

Працюючи вдома, ти господар свого часу. Але чи все гаразд? Зверніть увагу на свою щоденну поведінку, оскільки деякі з них можуть згубно вплинути на ваше самопочуття в довгостроковій перспективі. Виявляється, багато в чому робота вдома може бути більш обтяжливою, ніж ходити в офіс щодня.

1. Не відмовляйтеся від контактів з іншими людьми

Робота в офісі змусила вас опинитися в конкретному середовищі, мати друзів, обмінюватися думками, пліткувати в коридорі. Ви зараз на зв'язку з іншими?

Робота - згубні звички

Психологи стверджують, що для здоров’я нашої психіки ми повинні підтримувати контакти з іншими людьми. Хто б це не був - ваш сусід, батьки друзів ваших дітей - пам’ятайте, що спілкування з людьми дає вам енергію та зміцнює мотивацію працювати та жити.

А може, ви працюєте з ранку до вечора через Інтернет, і у вас є лише віртуальні друзі, які, крім того, обслуговують вас лише для "ділових цілей"?

2. Зверніть увагу на те, як ви одягаєтесь

Можливо, це здасться вам дивним, адже ви мріяли працювати в піжамі або носити розтягнутий спортивний костюм замість високих підборів. Але ти на роботі! Наряд впливає на наше самопочуття та продуктивність. Якщо офісний костюм викликає у вас відчуття, надіньте його, навіть якщо на вас ніхто не дивиться.

3. Не сумнівайтесь

Коли ви працювали в офісі, і якесь завдання було для вас важким, ви завжди могли обговорити його з іншими колегами, поскаржитися або навіть отримати пораду. Коли ви на самоті, і завдання не йде вам по шляху, найпоширенішою реакцією є самообвинувачення та зростаюче знеохочення. Замість того, щоб звинувачувати себе чи занурюватися в нору, вирвіться і зробіть щось, що дасть вам негайний результат. Помийте посуд, витріть стіл. Запишіть, що пішло не так у вільний час, щоб подумати над цим і, можливо, поспілкуватися з кимось іншим.

4. Створіть мережу друзів та добрих друзів

Вам потрібні друзі, які вас підтримають і до яких ви можете звернутися за порадою. Якщо ви зустрічаєте нових людей і вважаєте, що хтось є хорошим кандидатом у вашу “групу підтримки”, не соромтеся запитати їх. Чесність - це ціна.

5. Створіть емоційну дистанцію між собою та роботою

Ви працюєте вдома, в тому ж просторі, де ви також ведете приватне, сімейне та соціальне життя. Домовтесь про зустріч один з одним, який ви завжди закінчуєте о 17:00. Якщо у вас немає окремої кімнати для роботи, щодня після роботи ховайте комп’ютер і папери, а решту часу проводьте в іншому просторі своєї квартири.

6. Не проводьте "вихідні на роботі"

У вихідні дні забудьте про свої професійні обов’язки, і якщо вам обов’язково потрібно щось терміново підготувати, домовтеся, що спочатку вам буде приємно провести час із друзями та родиною, а ви будете працювати пізніше і лише обмежений час. Працюючи вдома, легко впасти в трудоголізм.