Новорічна постанова: як знайти мотивацію до вправ?

Я вирішив, що новий рік - сприятливий час, щоб почати піклуватися про своє здоров’я. На хвилі січневого ентузіазму та новорічної енергії ми з подругою придбали абонемент у фітнес-клуб, метою було ходити на групові заняття принаймні двічі на тиждень. Минув місяць, і виявилося, що замість 8 виїздів до клубу я зробив лише 4, і я розглядаю можливість відмови від членської картки. Однак я трохи дурний, бо мій друг виконав весь січневий план і, крім того, набирав більше мотивації для подальшого навчання. Як це так, що через місяць мені вистачає, і їй так легко виконувати новорічні постанови?

Новорічні постанови - цікаве явище в контексті постановки та досягнення цілей. Як так, що для одних людей це легко здійснити, а інші швидко відмовляються від них? Це насправді дуже складна тема. Важко сказати, що змусило мого друга так зайнятися відвідуванням фітнес-клубу. Можливо, форма класу або вчитель є ключем до наполегливості у прийнятті рішення. Можливо, просто відвідувати спортивні заходи - це лише засіб досягнення для неї дійсно важливої ​​мети, наприклад, збереження здоров’я.

Я закликав би вас запитати у вашої подруги, що змушує її реалізувати план. Її висновки можуть бути корисними. Перш ніж відмовитись від свого рішення, я закликаю вас поглянути на цілу ситуацію та відповісти на кілька запитань. Чому я повинен ходити в клуб? Самі вправи є метою чи просто засобом досягнення більшого? Це рішення справді моє, і я хочу підготуватися, чи просто знаю, що повинен це робити, але насправді цього не відчуваю? Однак, якщо виявиться, що ви дійсно хочете дотримуватися рішення, можливо, варто подумати про зміну спортивної дисципліни, можливо, танці, йога чи єдиноборства стануть чимось доречним. Важливо, щоб нові звички були адаптовані до наших рис особистості, якщо ви людина, яка цінує спокій, можливо, замість того, щоб енергійно стрибати в ритмі музики, виберіть йогу, або якщо ви вранці, а не ніч, вам буде легше дотримуватися свого рішення, відвідуючи ранкові заняття. На успіх новорічних постанов істотно вплинуть відповіді на такі запитання: навіщо мені потрібна моя новорічна постанова? що воно повинно служити? це справді моє Це лише вступ до визначення та досягнення фактичної новорічної мети.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він спеціалізується у сфері життєвого коучингу, підтримуючи клієнта в підвищенні якості життя, зміцненні самооцінки та активної самооцінки, підтримці життєвого балансу та ефективному вирішенні проблем повсякденного життя. З 2007 року вона пов'язана з неурядовими організаціями у Варшаві, співпрацює з Центром розвитку особистості та психологічних служб Компаса