Я відокремився від людей

Я відчуваю, що відокремив себе від людей стіною, складеною зі своїх страхів, тривог, сорому. Коли я навіть серед своїх родичів, це ніби я окремо. Я не можу відкрити себе, щоб бути тут і зараз. Я концентруюся на собі, думаю про те, як сприймають мене інші. У мене складається враження, що кожна зустріч з іншою людиною - це криваве протистояння. Наче я виходив на ринг, щоб відповісти своїм рейтингам та очікуванням. У мені немає свободи, але є постійна пильність, яка викликає напругу і стрес. Це дуже втомлює та обмежує. Я думаю про медитації. Чи може це бути правильним напрямком?

Напрямок хороший і дуже доцільний. Просто добре навчитися медитації під наглядом того, хто її вже практикує, або перед цим дуже ретельно прочитати. Я б також порадив вам щось активніше. Можливо, якісь фізичні вправи, бажано в невеликій групі, можливо, зустрічі в клубі, де ви можете займатися йогою - це дуже хороший вступ до медитації. Будь-який вид діяльності буде рекомендований для вас, а діяльність у групі тим більше. Не потрібно одразу вступати в інтимні стосунки з кимось, просто потрібно бути і насолоджуватися заняттями. А крім того, варто переглянути свої переконання, що зумовлюють ваше ставлення до життя та вас самих. Можливо, спочатку (або паралельно) варто було б провести кілька бесід з психологом, який допоможе вам змінити ці переконання.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.