Моєму синові 5 років і вазі 40 кг. Можеш допомогти мені? Що я повинен зробити?
Ваш син високий? Яким був його набір ваги за 5 років? Щоб оцінити це, вам потрібні перцентильні сітки, доступні в Інтернеті. Якщо він низького зросту і насправді має зайву вагу, обов’язково потрібно проконсультуватися з педіатром і зробити необхідні аналізи крові. Що стосується годування дитини із зайвою вагою, то, перш за все, не існує дієти. Найважливішими є регулярне харчування кожні 2,5 години, відсутність перекусів між прийомами їжі, вживання останнього прийому їжі за 2 години до сну, щоденні фізичні навантаження протягом приблизно 1,5 години, виключаючи смажену їжу та переважання овочів у раціоні. Вода повинна бути єдиним напоєм у раціоні дитини або 2 порції натуральних фруктових соків на день (але не відразу і не ввечері).
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
