Маріола Боярська-Ференц: впевнена п’ятдесят

Він знає свою ціну і знає, чого хоче від життя. Вона активна, атлетична, приваблива, усвідомлює своє тіло і дух, відкрита до сексу. На ній високі підбори та міні-сукні. Ми розмовляємо з Маріолою Боярською-Ференц, попередницею здорового способу життя в Польщі, про те, що життя не закінчується після п’ятдесяти.

Повсюдний культ молоді призводить до того, що багато жінок у віці 50 років паралізовані страхом, що вони непривабливі, старі. Вони бояться, що втратять роботу і не знайдуть іншої, що їх відносини розпадуться. Але ви можете поглянути на своє життя з іншої точки зору.

Ви не боїтеся плину часу?

Маріола Боярська-Ференц: Жінка має стільки років, скільки заслуговує, - сказала Коко Шанель. Я дотримуюсь цього принципу з раннього дитинства. Я намагаюся бути охайною людиною.З юності у мене був код, що мені потрібно було встигнути на манікюр та педикюр, що я повинен був стригти волосся раз на місяць. Я закликаю вас бути здоровим егоїзмом, бо вас ніхто не полюбить більше, ніж вас самих. Я дбаю про своє здоров’я, регулярно роблю тести, багато рухаюся, стежу за тим, що я їжу, і намагаюся підтримувати свою внутрішню гармонію. Більше ніж ідеальне тіло, я дбаю про збереження своєї життєвої енергії, гумору та дистанції до себе.

Але чи може життя бути цікавим у ваші 50-ті?

М.Б-Ф.: Це не те, що після п’ятдесяти ми раптом опинилися в іншій казці. Запорукою успіху є прийняття свого віку та змін, які він приносить. Одні повинні бути прийняті, інші мають зіткнутися. Наприклад, через гіпотиреоз я не в змозі ліквідувати живіт, навіть якщо вправляюся до смерті. Якщо я знаю, що не маю впливу на щось, я не розчаровуюсь.

Однак я не розумію, чому жінка у 50 років повинна втратити роботу, якщо вона творча. І я маю від вас тисячі таких листів, і це сумно. Зараз, коли мої сини не живуть з нами, я маю стільки часу для себе, що працюю втричі більше, ніж раніше. Нещодавно я видав свою четверту книгу «Клуб 50+» і вже маю плани на наступний рік. Я більше подорожую, навчився краще користуватися комп’ютером, удосконалюю англійську, багато читаю. Коли вам доводиться виконувати конкретні завдання, ви омолоджуєтесь. П’ятдесят років - сприятливий час для того, щоб розвивати інтереси, захоплення, робити все те, на що раніше не було часу.

Рекомендована стаття:

Як ви доглядаєте за шкірою та тілом?

M.B-F.: Купую хороші креми для обличчя - вони не розгладять зморшки, але усунуть неприємне витягування. Вранці та ввечері я очищаю обличчя та шию лосьйоном або міцелярним лосьйоном, погладжую тонни лосьйонів у своє тіло.

Мені подобається засмагати, тому я завжди перевіряю, чи є плями після свят, і якщо вони з’являються, видаляю їх в кабінеті естетичної медицини. Час від часу я роблю масаж обличчя.

Я п'ю багато води, щоб зволожити шкіру зсередини і вивести токсини з організму, лише зелений або м’ятний чай, я ніколи не палив і не дозволяю нікому палити в нашому домі, навіть якщо їм це хочеться. Я вважаю, що після 50 ти повинен допомагати природі. Ось чому я час від часу отримую мезотерапію для обличчя. Але я не буду приймати рішення щодо радикальних процедур чи пластичної хірургії.

Ви закликаєте жінок займатися спортом. Чому це так важливо?

М.Б-Ф.: Я займаюся з семи років. Спорт сформував мій характер, додав мені сили, наполегливості, самооцінки, запрограмував на успіх. Я дізнався зі спорту, що немає нічого неможливого. Якщо ви будете працювати і мати міцну психіку, ви підніметеся на подіум. Життя так само, як і спорт - у вас немає віри в себе і ви не можете похвалитися, ви не досягнете успіху. У дитинстві я із захопленням дивився на інших гімнасток і часто говорив своєму тренерові, що вони кращі за мене. Тоді вона сказала, що я не повинен так думати. Я кажу жінкам: Якщо ви знаєте, що вам добре, тоді беріться за себе на роботі. Не бійтеся того, що бос вас виганить. Але коли ви відчуваєте, що з чимось не справляєтесь, спершу вчіться. Не люблю хитрості. Ви повинні докласти максимум зусиль, щоб досягти успіху.

Спорт дає силу, але чи можете ви починати тренування з 50?

M.B-F.: Немає вікових обмежень для початку тренувань. Будь-яка мотивація є хорошою, якщо вона змушує нас займатися спортом, що відповідає потребам та можливостям, принаймні півгодини на день. Найкраще вибирати те, що нам подобається - замість тренажерного залу ми можемо піти на прогулянку, басейн, велосипед, біг підтюпцем, йогу, тоді ми із задоволенням робимо вправи. З дитинства я все ще маю енергію 20-річного віку і майже такої ж ваги, як і роки тому, ставлю перед собою нові цілі і борюся за успіх, який дає мені крила. Вправа допомагає вам залишатися здоровим. Я приклад того, що це працює.

Рекомендована стаття:

Що ще важливо для фізичної форми та самопочуття?

M.B-F.: Мудра їжа. Я ніколи не користувався диво-дієтою, але завжди харчувався раціонально. Я вибираю продукти з низькою енергетичною щільністю та високою харчовою цінністю, тобто ті, що мають низький вміст цукру або жиру, але багато води, клітковини, вітамінів та мінералів. Я вживаю переважно овочі, рибу, трохи білого м’яса. Такі продукти не калорійні, тому їх можна їсти багато. Незважаючи на те, що я люблю італійську кухню, я обмежую споживання макаронів, я не їм картоплю, не маю ні хліба, іноді на обід з’їдаю два хлібці.

Рекомендована стаття:

Ви присвятили свою останню книгу чоловікові та синам. Ви писали: "Вони додають мені сили, і я їм зобов'язаний своїми крилами".

М.Б-Ф.: Мій найбільший успіх - це щаслива родина. Нам 28 років з чоловіком, і як кажуть друзі - ми ідеальна пара. Я часто чую від своїх друзів: "Ваш Ришард може все: він вкрутить лампочку, зварить її, допоможе вибрати одяг, а також скаже, що ви гарний на вигляд". Але якщо ви не просили свого чоловіка увімкнути лампочку протягом 25 років, то він здивований, що він повинен це зробити. І тут скандал. На запитання про таємницю наших стосунків я відповідаю: ми нічого не робимо. З самого початку ми чітко повідомляємо про свої потреби і багато спілкуємось між собою. Відносини потрібно виховувати, найлютішим ворогом є рутина. Ми любимо робити сюрпризи, домовляємося про дати. Ми також переконуємось, що пропорції між загальним простором і нашим власним простором не порушуються. Кожен повинен мати час для себе.

У мене двоє дорогих синів, від першого та другого шлюбу. А я бабуся 2-річного Марселя та 9-місячної Вікторії. Я незвична бабуся, бо замість того, щоб читати казки своїм онукам, я гортаю з ними на килимі. Коли мої онуки стануть трохи старшими, я зроблю все, щоб заразити їх своїм захопленням спортом. Я хотів би, щоб вони любили активне життя так само, як і я.

Ви заявляєте, що любите секс, порушуючи усталений стереотип, що не говорите про це.

M.B-F.: Для мене секс не є предметом табу. Кожна жінка, яка відчуває бажане, молодшає. Дами старше п’ятдесяти бояться не прийняти змін, які зазнає їх організм, саме тому вони часто приховують їх від своїх партнерів. Відомо, що зрілій жінці складно конкурувати з тридцятирічною за зовнішнім виглядом. Але чи є така потреба? Не божеволіємо! Якщо чоловік любить, він приймає нас такими, якими ми є. Якщо ні, ніщо не допоможе. У ваші 50 років секс може бути приємнішим, тому що ми вже знаємо, чого насправді хочемо, що нам подобається, що не подобається, і що нам подобається. Це дає відчуття захищеності та близькості у стосунках, гарантує кращий настрій, гарнішу шкіру та енергію. Секс - це не нудьга, а пізнання нового - захоплююче. Трохи божевілля змушує взаємне хвилювання тривати вічно.

Як ви впоралися з менопаузою?

M.B-F.: Коли з’явилися припливи, я швидко пішов до гінеколога і розпочав замісну терапію. Менопауза - це не кінець світу. Більше сказати, це має переваги. Не потрібно обмежуватися або захищатися від небажаної вагітності. Під наглядом лікаря можна пройти цей період м’яко, тому я закликаю жінок регулярно проходити обстеження.

Ви коли-небудь думали про те, щоб трохи загальмувати?

М.Б-Ф.: Я живу лише один раз, тож ні! Я хочу встигнути з усім, що задумав! Мені більше п'ятдесяти років, і тому я створив програму "Клуб 50 плюс - завжди у формі" в ефірі "Питань на сніданок" на TVP2, в якій я стверджую, що "п'ятдесят" все ще є привабливою, молодою жінкою в дусі, яка реалізує себе в багатьох сферах, як професійній, так і приватній. . Швидкісна робота та робота додають мені сили. Той факт, що всі думають, що я маю стільки енергії і можу впоратися з усім, робить мене ще енергійнішим. З віком активність повинна зростати або, принаймні, однаковою, поки ми не втрачаємо себе. Ось чому в усьому, що я роблю, це спочатку я, потім все інше.

Польська королева фітнесу, попередниця здорового способу життя, продюсер та автор телевізійних програм, рубрик, книг, що пропагують активний відпочинок та здорове харчування, фільмів з гімнастичними вправами. У своїй останній книзі "Клуб 50+" вона радить, як дбати про себе, щоб бути здоровою, повноцінною та щасливою жінкою. Він веде програму "Sztuka życia" на TVP2 та серію "Клуб 50+" у "Питання на сніданок". Активний у Facebook та блозі.