Страх відторгнення (нулофобія): причини та симптоми. Як з цим боротися?

Страх відкидання (нуллофобія) заважає будувати щасливі стосунки з іншими та радіти життю. Багато людей, які страждають цим розладом, не підозрюють про це, але недооцінюючи проблему, часто засуджують їх до самотності та життя в стресі. Дізнайтеся про симптоми відчуття страху перед відмовою.

Страх відкидання - це психічний розлад, який ґрунтується на ірраціональному страху вступати в близькі стосунки з іншими людьми. Будь-які стосунки або дружба для порушеної людини несе ризик бути відкинутим і, отже, баченням самотності (що особливо страшно). Люди, які бояться відмови, як правило, дотримуються однієї з двох схем.

Послухайте, що таке страх перед відмовою чи нульофобія. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Перше - це життя у стосунках, але з постійною невпевненістю та страхом, що колись це може закінчитися. Такі стосунки не дарують людині щастя, а іноді викликають невроз. Страх відхилення настільки великий, що хвора людина робить усе (і часто проти себе), щоб не втратити іншу людину. Він намагається постійно заспокоювати себе у своїх почуттях і відповідати очікуванням іншої сторони. Зрештою, це набуває форми бути загнаним у кут і компульсивним, що призводить до розриву відносин.

Другий шлях, який обирають люди зі страхом неприйняття, - уникати близьких стосунків з іншими. Пацієнти не хочуть брати участь і намагатися, заздалегідь припускаючи, що стосунки все одно не виживуть. Вони захищаються від самотності, але не хочуть ризикувати відмовою. Тому вони не дають людям, які хочуть їх ближче познайомити.

Ряд механізмів, що активуються в психіці пацієнта, прекрасно маскують симптоми розладу, саме тому люди, які страждають на нуллофобію, не завжди усвідомлюють свої нездужання.

Страх перед відмовою часто асоціюється з низькою самооцінкою.

Звідки береться страх перед неприйняттям?

Більшість психологів бачать причини нуллофобії в минулому даної людини. Зазвичай на виникнення цього розладу впливають батьки, які були занадто надмірно захищені і, піклуючись про свою дитину у всьому, виховували людину, яка не здатна жити самостійно. Такі люди бояться незалежності та самотності, а тому погоджуються зробити багато, щоб не бути відкинутими.

Однак найпоширенішою причиною страху перед відмовою є минулий досвід відмови. Негативні та сильні почуття того періоду мають реальний вплив на подальше життя. У минулому відмова могла бути пов’язана, наприклад, із залишенням батьками або втратою одного з них. Це також може бути досвід болісного розриву відносин.

Страх перед відмовою також може бути зумовлений незалежними факторами і, наприклад, бути вродженим характером або рисою особистості. Одиночні риси можуть бути вродженими і, наприклад, успадкованими від батьків.

Також читайте: Тривожні розлади ускладнюють ваше життя - як я можу з ними боротися? Препарати проти тривоги - види, наслідки та побічні ефекти вживання Соціальна фобія: симптоми, причини та лікування

Симптоми страху перед відмовою

Страх відхилення може походити від розладу особистості, тому симптоми цього типу тривоги можуть дещо відрізнятися в кожному випадку.

Нарцисичні люди зазвичай маскують свій страх пихатістю, високою самооцінкою, ідеалізацією себе, відсутністю емпатії та надмірними вимогами до інших. Такий підхід стримує загострення стосунків з такою людиною.

Люди, яких уникають, уникатимуть ситуацій, які можуть побудувати міцніші стосунки з іншими людьми.

Залежні особи, страх відхилення виявлять почуття безпорадності, підкорення іншій людині у відносинах, відсутність власної думки та готовності перекласти відповідальність за свої вчинки на інших. Люди, настільки підпорядковані іншим, не можуть функціонувати самостійно, тому їх страх самотності надзвичайно сильний.

Нульофобія також виникає з прикордонною особистістю. Тоді симптомом може бути вкрай в соціальних відносинах (від любові до ненависті) або емоційна нестабільність, яка завжди перешкоджає щасливим стосункам.

Люди з параноїчними розладами замаскують страх перед неприйняттям підозрою, недовірою та тривалим притриманням образи.

Симптомом тривоги може бути також відношення, що відмовляється від будь-яких міжособистісних стосунків, схильність жити на самоті, низька емоційність, що унеможливлює вступ у більш тісні стосунки з іншими. Це захисний механізм для захисту від занадто знайомих.

Рекомендована стаття:

Страх - що змушує нас боятися? Види страху та методи лікування Добре знати

Страх перед відмовою часто супроводжується зниженою самооцінкою та відсутністю розуміння у оточуючих. Це також перекладається на інші сфери життя. Відсутність впевненості в собі та мотивації ускладнює виконання амбітних завдань та досягнення поставлених цілей. При високій інтенсивності розладів страх відторгнення може бути початком неврозу або навіть депресії.

Чи можете ви впоратися з нулофобією?

Страх перед відмовою не тільки часто важко усвідомити, але й важко впоратися без допомоги фахівця. Терапія є найефективнішим методом лікування, хоча страх пацієнта відмовитись тут може стати перешкодою. Цього разу терапевтом.

Основна мета терапії відмови від тривоги - допомогти пацієнтові залишатися у стосунках.

Принципи терапії:

В першу чергу пацієнт повинен відмовитися від своїх страхів і страху вступити в більш тісні стосунки з терапевтом. Це момент, коли позиція, яка відступає, може з’явитися знову. Завдання терапевта - проводити лікування таким чином, щоб ці страхи перестали бути актуальними. Пацієнт повинен розуміти, що розповідь терапевта про важкі переживання не змінить його ставлення до пацієнта і не спричинить відторгнення. Щоб усунути нулофобію, психотерапевт повинен тримати пацієнта на терапії і не дозволяти йому відмовлятися від лікування.

Таке набуття довіри є найбільшим успіхом терапії та шансом для пацієнта зрозуміти проблему. Сама психотерапія тривала і вимагає консистенції заліза. Слід пам’ятати, що пацієнти занадто чутливі до себе, тому дуже легко втратити їхню увагу та відмовити лікування. Однак, як тільки вони зрозуміють свою проблему, шанси усунути страх відмови дуже великі. Після успішної та повної терапії через страх відторгнення пацієнти повинні впевнено складати тісні стосунки з іншими людьми, забуваючи про свої попередні страхи.

Рекомендована стаття:

9 найдивніших фобій. Дізнайтеся про незвичні причини вашого занепокоєння