Кріокамера - холодотерапія, яка зміцнює суглоби, лікує біль і омолоджує

У кріокамері ви спочатку відчуєте озноб. До -120 градусів С! Але, як не дивно, це не важко перенести. Потім порція вправ для стимулювання кровообігу. Ефект? Надзвичайний приплив енергії та більш молода, тверда шкіра. Але кріокамера, завдяки якій можлива холодотерапія, також дає чудові результати при лікуванні багатьох захворювань, в т.ч. ревматологічні зміни, артрити, неврологічні захворювання та неврози.

Серед інших допомагає кріокамера. в боротьбі з болем, прискорює реабілітацію та зміцнює імунітет. Я вирішую перевірити це особисто. Навчально-реабілітаційний центр у м. Констанцін під Варшавою. Інтерніст Збігнев Маркевич бере інтерв’ю у мене. - У вас немає проблем із серцем, недостатністю кровообігу чи нирок? - він питає. - Процедура займає близько 3 хвилин, але ви почнете з хвилини.

Почуйте про кріокамеру. Дізнайтеся більше про терапію холодом. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Лікування в кріокамері

Я заходжу в кімнату з кріокамерою. Невелика дерев’яна кабінка нагадує сауну. Переодягаюсь у купальник, надягаю товсті шкарпетки, рукавички та шапку. У цьому пляжно-зимовому вбранні я стою біля сходів, що ведуть до палати. Просто дерев’яні сабо та маска для обличчя, і я готова. - Будь ласка, натягніть шапку на вуха. Маска повинна прилипати до обличчя, каже фізіотерапевт Кінга, який керує комп’ютером, який керує камерою і проводить пацієнтів всередині. Усередині він пояснює, що я повинен дихати спокійно, повільно, поверхнево.

- Ти нервуєш? - він питає. Трохи, але цікавість сильніша. Спускаюся сходами, освітленими різнокольоровими світильниками. Чим нижче, тим більше білого туману. Я занурююся в нього, серце б’ється, відчиняю двері і заходжу. За вказівкою я повертаюся обличчям до входу і починаю йти на місці, легенько постукуючи сабо. Я дихаю спокійно і оглядаюся навколо. Холодно, але терпимо. Я не відчуваю -120 градусів Цельсія! Однак про всяк випадок я не чіпаю обмерзлі стіни (це може пошкодити шкіру!).

Правила користування кріокамерою

• Найкращих результатів лікування холодом досягає серія процедур - мінімум від 10 до 30 входів у кріокамеру, бажано щодня.
• Перед кожним входом вимірюйте частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.
• Безпосередньо перед процедурою не слід приймати душ або користуватися кремами або лосьйонами.
• До обов’язкових нарядів входять: купальник (шорти для чоловіків), товсті шкарпетки, рукавички, пов’язка або шапка, маска для обличчя та сабо.
• Не можна носити ювелірні вироби або будь-які металеві деталі.
• Під час перебування в кріокамері ми рухаємось на місці. Ми не торкаємось стін. Ми дихаємо повільно, не надто глибоко.
• Процедура займає до 3 хвилин. Ми залишаємо камеру відразу після того, як почули звуковий сигнал.

Кріокамера: відбитки після процедури

Різкий передзвін повідомляє про закінчення процедури. Відразу після виходу з кріокамери я торкаюся своєї шкіри: вона гладка і ніжна. Я відчуваю приємне розслаблення, радість і раптовий прилив енергії. А щоб подумати, це зайняло лише хвилину! - Запрошуємо до навчальної кімнати. Після лікування кріотерапією охолоджене тіло має нормалізуватися, тому вам доведеться рухатися, пояснює Кінга.

Кінезіотерапія (рухова терапія) є необхідним елементом лікування застуди, тому я послушно кручу педалі на нерухомому велосипеді. Легкий, невимушений. Я відчуваю прилив життєвих сил. - У всіх нас є енергетичні запаси, які сплять, - говорить фізіотерапевт. - В екстремальних умовах організм максимально мобілізується і активізується. Після виходу з кріокамери відбувається швидке кровопостачання організму. М'язи розслаблені, а суглоби більш рухливі. Тож ми виконуємо різні вправи з більшою легкістю. Їх тип підбирається індивідуально для кожного, але ми зазвичай починаємо з велосипеда. Важливо робити вправи мінімум 30 хвилин.

Кріокамера зміцнює суглоби та судини

Лікування застудою рекомендується при змінах опорно-рухового апарату. Особливо при артриті, ревматологічних змінах, посттравматичних станах, болях у спині, - каже Збігнев Маркевич. - Лікування прискорює реабілітацію. Холод лікує біль та неврологічні захворювання, навіть розсіяний склероз. Кріотерапія - відмінна вправа для судин, які спочатку скорочуються, а потім розслабляються. В результаті вони зміцнюються, що особливо важливо для ламких і лопаються судин, а також при варикозному розширенні вен. Крім того, артеріальний тиск нормалізується (спочатку він падає, потім підвищується під час фізичних вправ і, нарешті, стабілізується). Люди, які мають високий кров'яний тиск, повинні повторно вимірювати його після фізичних вправ.

Терапія холодом - це еліксир молодості

Низька температура стимулює імунну систему (за умови, що ми правильно зігріваємося після виходу з кріокамери). Тому холодну терапію рекомендують людям з рецидивуючими інфекціями та зниженим імунітетом (лікування не можна застосовувати під час застуди).

- Після ряду процедур, тобто після 15-20 входів в камеру, все тіло оздоровлюється, а всі його функції покращуються, - додає д-р Маркевич. Я вірю, бо після одного я розриваюся енергією, і я якось дивлюсь на світ яскравіше. Нічого незвичного. Низька температура і фізичні вправи стимулюють секрецію гормонів, в т.ч. ендорфіни, відомі як гормони щастя.

Тому кріотерапія рекомендується у разі неврозів, втоми та станів зниженого настрою. У чоловіків секреція тестостерону посилюється, а у жінок симптоми, пов’язані з менопаузою, виражені слабше. Після ряду процедур тіло очищається і відновлюється, шкіра стає більш гладкою і підтягнутою. Целюліт зменшується, і в поєднанні з правильним харчуванням кріотерапія також може підтримувати втрату ваги. - Це діє як еліксир молодості. Ми просто молодшаємо! Кінга посміхається.

Кріокамера: показання

• захворювання опорно-рухового апарату
• неврологічні захворювання
• респіраторні інфекції
• ожиріння

Кріокамера: протипоказання

• стан після інфаркту
• Аритмія серця
• минулі завали
• недостатність кровообігу
• нестабільна артеріальна гіпертензія
• Рак
• пошкодження шкіри
• генералізований атеросклероз
• гострі респіраторні захворювання
• захворювання нирок і сечового міхура
• гарячкові стани
• порушення чутливості
• гіпертиреоз та декомпенсований гіпотиреоз

Національний фонд охорони здоров’я відшкодовує деякі методи лікування

Якщо ви страждаєте на медичний стан, який відповідає вимогам лікування, попросіть лікаря загальної практики про направлення до ортопеда, ревматолога, невролога або ЛОР-спеціаліста. Фахівець повинен видати направлення на 10 процедур (відшкодовується Національним фондом охорони здоров’я). За додаткові потрібно заплатити (близько 35 злотих за вхід). Кріотерапевтичні процедури проводяться, серед інших, Навчально-реабілітаційний центр у м. Констанцін-Єзорна.

щомісяця "Zdrowie"

Рекомендована стаття: