Як набрати 5 кг ваги?

Мені 27 років, зріст 173 см і вага всього 49 кг. У мене немає анорексії, хоча деякі люди так думають. Що робити, щоб набрати вагу принаймні 5 кг? Додам, що навіть коли я була вагітною, я не набирала вагу. Я прошу про допомогу, бо сам не можу впоратись. Госія

Можливо, це ваша краса. Якщо такий стан вас турбує, зверніться до ендокринолога, щоб виключити гормональні порушення. Дієта для набору ваги вимагає 6-7 прийомів їжі, а їх калорійність повинна бути в межах 3500-4000 ккал. Частина цих калорій може надходити від високоенергетичного спортивного харчування. Також варто займатися в тренажерному залі, під наглядом інструктора. Він застосовуватиме «масові вправи». Ліки від набору ваги не існує. Стероїди використовуються у суворо визначених суб’єктах захворювання. Рекомендуємо прочитати тексти на веб-сайті: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ дієта-в-хворобі / дієта-для-колишнього-анорексика, 1503_9404.htm

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Випускник факультету харчування людини у Варшавському університеті наук про життя. Член Польського товариства харчових наук та Європейської групи дієтологів Unilever Institute of Health у Нідерландах. Понад 3 роки вона працює в Unilever, де відповідає за харчові аспекти, серед іншого, продуктів Knorr та підтримку програми "Jem coloured".