Як можна робити вправи вдома після артроскопії коліна?

Тиждень тому мені зробили артроскопію коліна. Лікар видалив мені синовіальну складку. Як слід вправляти цю ногу? Ви нахиляєтесь, піднімаєте? Шви будуть зняті через кілька днів. І як довго я буду на милицях? Зараз без них важко, і коліно трохи набрякає, і іноді болить і тисне.

Протягом 2-3 тижнів прооперовану кінцівку слід розвантажувати ліктьовими милицями, прикладати до неї холодний компрес кожні 2 години на 15-20 хвилин, піднімати так, щоб коліно знаходилося вище стегна.

Вправи: 1. Лежачи на спині, випрямивши кінцівки, вдавити опероване коліно в землю, затримати 10 секунд, розслабитися. Повторити 10 разів. 2. Розташуйте, як вище, підніміть оперовану кінцівку на 10 см над землею, затримайте 10 секунд, повторіть 10 разів. 3. Лежачи на спині, посуньте п'яту на землю, аж до болю, повторіть 10 разів. Я дав лише кілька домашніх вправ, але вони не замінять повну реабілітацію, проведену досвідченим фізіотерапевтом.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він спеціалізується на стоматологічній реабілітації, яка доповнює ортодонтичне та стоматологічне лікування. Лікує: біль у скронево-нижньощелепному суглобі, тріск і стрибки в скронево-нижньощелепному суглобі, бруксизм (розтирання), шум у вухах. Власник реабілітаційного центру REHABILIS.