ФІЛЬМ може діяти як справжнє ліки

Кіно викликає в нас справжні емоції. Ми інстинктивно вибираємо: роман, кримінал чи трилер. Деякі люди захоплені переглядом романтичних комедій. Це не випадково. Фільм може стати засобом проти стресу, самотності, нудьги та поганого настрою.

Я не пам’ятаю, щоб мама колись плакала. Навіть у найдраматичніші моменти свого життя вона завжди знаходила вихід. З іншого боку, вона б ревіла, як бобер, коли спостерігала за пишними романами. Вона нервувала через драми, ненавиділа фільми жахів. Вона пережила цю історію як власні емоції, - каже 27-річна Катажина Залуська. Він зізнається, що любить кіно. Він вважає, що тиждень марно витрачений, якщо він не подивиться хорошого фільму. Він особливо цінує важкі і серйозні справи. - Я рідко ходжу в комедії, із найсмішніших дивлюся лише твори Квентіна Тарантіно, - каже Кася. - Деякі люди потребують аналізу важких проблем цього світу. Вони чутливі та емоційно зрілі. У кінотеатрі вони шукають важливий досвід, а не розслаблення, пояснює Магда Малкевич-Борковська, керівник Центру терапії та психологічної освіти MABOR у Варшаві.

Також читайте: СТРЕС - перевірте, що вас напружує і як ви можете розслабитися ТАЙ-ЧІ: тренування тіла, медитація та релаксація Музична терапія - звуки, що лікують Рефлексотерапія - лікувальний масаж обличчя

Як допомогти собі з фільмом?

Перш ніж купувати квиток у кіно, подумайте про свій психічний стан. Якщо вам погано, не йдіть на драму, яка занурить вас ще більше, виберіть комедію.

Які фільми вам найбільше подобаються:

• Романси, мелодрами - можливо, ви страждаєте від браку любові, повноти життя або у вас є велика потреба випробувати любов. Перегляд її на екрані замінює ваші справжні почуття. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою у своєму житті, перегляд навіть незначного роману може погіршити вас.
• Війна, кримінальні історії - ви інтроверт, ви приховуєте емоції, але вам потрібні дуже сильні подразники, життя на дуже високій швидкості, шум і суєта.
• Пригоди - можливо, ви хочете деякий час жити в іншому світі. Це очищає і заспокоює вас.

Плівка як терапевтичний засіб

Деякі психологи рекомендують пацієнтам дивитися фільм. Це один із терапевтичних засобів. Вони включені в арт-терапію (використання мистецтва, наприклад, музики, графіки для оздоровлення душі). Усвідомлення власного досвіду є важливим елементом терапії. Під час перегляду фільму пацієнт має можливість виявити, що в ньому глибоко приховано. Іноді він приховує свої емоції настільки сильно, що лише тоді, коли бачить, як незнайомий чоловік (головний герой) переживає їх, спостерігаючи за своїм життям і способом вирішення проблем, він може зрозуміти, що його ситуація аналогічна. 52-річному Мареку було важко виявляти прихильність. Він вважав це слабкістю, він зневажав людей, які сповідували любов до себе. Його партнер страждав від цього. - Є люди настільки закриті, що нічого не можна зробити, щоб їх розблокувати. Їхній спосіб переживання неглибокий. Трапляється, що контакт з кіношедевром зрушить пацієнта, - додає психотерапевт. Марк розумів, що говорити Ані приємні речі для неї необхідно, і це не зменшує його мужності. Завдяки фільму він подолав один із ментальних блоків.

Задайте собі кілька запитань:

• Які емоції ти любиш переживати?
• На якому етапі свого життя ви переживаєте (неприємності з дітьми, розлучення, зрада, втома від роботи)?
• Ви хочете відпочити і піти від реальності?
• Фільм повинен бути гучним і барвистим, або приглушеним і спокійним?
• Ви віддаєте перевагу казці чи реальності?
• Чому ви ходите в кіно? - це найважливіше запитання, яке потрібно поставити собі наприкінці, і ретельно проаналізуйте наведені вище відповіді.

Після проекції подумайте про:

• Якими були ваші реакції на фільм?
• Проаналізуйте це, порівнявши ситуацію героя зі своєю.
• Що було найголовнішим у фільмі, як ви це розумієте?
• Що цей фільм говорить про вас?

Фільми з щасливим кінцем дають надію

Люсіна любить недбалі фільми (її не можна втягнути в кримінальну історію навіть силою). Протягом 15 років у неї були чоловік і три дочки. Чоловік працював за сумісництвом. Зароблені Люциною гроші він витрачав на задоволення: краватки, парфуми, книги. Крім того, він був алкоголіком. У стані алкогольного сп’яніння він міг вдарити її, а потім вибачився і запевнив, що любить. Люцина впоралася з усім сама, ні на кого не могла розраховувати. Її батьки вже кілька років мертві. Коли вона вирішила залишити чоловіка, він забрав дітей і відвів їх до батьків. Три роки вона боролася з ним за дочок і за розлучення, на що він відмовився. Сьогодні вона переїхала в інше місто. Вона одна з дітьми. Вона наголошує, що не змінила б свою ситуацію на іншу, вона цінує мир. - Мені подобаються фільми з прекрасними фотографіями, приємна на слух музика, скоріше про щасливе кохання, - довіряє Люцина. - Часто люди, які багато чого пережили у своєму житті, просто хочуть почуватися щасливими в кіно. Відомо, що це фальшивий світ, але вони живуть життям своїх героїв так, ніби вони свої. Щасливий кінець дає надію, що він теж буде таким у житті, - пояснює терапевт.

Фільм дозволяє спостерігати за життям інших людей

Звідки популярність бразильських та мексиканських серіалів? - Можливо, це не гучний кінотеатр, але, будь ласка, зверніть увагу на те, наскільки великі емоції там відіграють важливу роль. Герої, якщо люблять і ненавидять, готові віддати за це своє життя, - пояснює психотерапевт. - Сидіння в певні години перед телевізором і наступні серіали - це свого роду спостереження за чужою долею. Якщо у когось буденне життя, він може багато пережити разом із героями зі скляного екрану. І кожному з нас потрібні емоції, - додає Малкевич-Борковська. - Мене дуже вразив іспанський фільм "Самотній" про стосунки між матір'ю та донькою, - довірилася я. - Дівчинка була жорстокою до матері, і вона її так любила, що пробачила їй усе. Фільм був у сіро-чорних тонах, важкий і красивий одночасно, із зворушливою музикою. Під час показу я почав плакати. Я відчував, що не можу стриматись. Я покинув кінотеатр, але не міг заспокоїтись цілих десять хвилин, я зізнався. - Повернувшись додому, я зателефонував матері і сказав їй, що люблю її. Після фільму я відчув таку провину, що відвідую її надто рідко, і я такий же злий, як і моя дочка у фільмі. - Дама ототожнювалась з матір’ю, а не з дочкою. Вона відчула те, що відчуває мати, яка жорстоко ставиться до дитини - я почув тлумачення психолога. - І почуття провини почалося.

Фільм дозволяє пережити емоції для когось

Іноді ми виходимо з кінотеатру з почуттям тремтіння, плачу чи, навпаки, - щасливого та сповненого оптимізму. Фільм дозволяє пережити емоції для когось. Це той, хто страждає від любові, помирає, втрачає дітей, його б’ють, кидають, радіє і любить взаємністю. Не ми. Ми сидимо в кріслі. І все ж наші емоції нічим не відрізняються від справжніх. Варто проаналізувати їх, щоб з’ясувати, чого ми хочемо, а чого нам не вистачає чи достатньо. - Переглянувши чеський фільм "Самотники", я зрозуміла, що мушу розлучитися зі своїм нареченим, - каже Бася. - Ми були разом сім років, кохання минуло, тепер нам було лише комфортно. У фільмі я зрозумів, як хочу жити. Похід у кіно може бути руйнівним чи позитивним. - Коли наш настрій не дуже хороший, ми не любимо фільм. Через роки, побачивши це знову, ми сприймемо це по-іншому. Це траплялося зі мною кілька разів, - каже Магда Малкевич-Борковська. - Кіно - це як скрижаль емоцій. Якщо приймати при неправильній хворобі, це не дасть результату або не зашкодить. Тож давайте вибиратимемо фільми, які нам підходять, а не ті, які є модними, - наголошує він. - Бувало, що хтось відкрив у фільмі захоплюючий підводний світ і сьогодні він пірнає сам. Хтось інспірувався фотографією, бодібілдингом, акторською майстерністю. Кіно допомагає нам робити вибір, переживати, пізнавати та подорожувати. Нам не вистачило б часу на все це в реальному світі.