Чоловіки часто страждають від болю в ногах, хоча вони рідко це визнають. Статистика показує, що причинами недуг є в першу чергу відхилення в роботі кістково-суглобової системи. На другому місці - зміни у венозній системі та артеріях. Чому у хлопця болять ноги?
Біль у ногах - це стан, який чоловік рідко визнає. Зазвичай він страждає мовчки, що є помилкою, оскільки, по-перше, це зазвичай легко виправити, а по-друге, біль у ногах може бути передвісником серйозних проблем зі здоров’ям.
Слабкі клапани викликають біль у ногах
Малорухливий спосіб життя послаблює вени на ногах. Близько 37 відсотків страждають на венозну недостатність (варикозне розширення вен). чоловіки. Вени не можуть скорочуватися самі по собі. Кров через них тече лише завдяки т. Зв м’язовий насос і венозні клапани, які зупиняють кровотік назад.
Якщо м’язовий насос слабкий і клапани виходять з ладу, кров залишається у венах.
З часом, коли глибокі вени стають все менш ефективними, поверхневі вени беруть верх. Але вони з часом також слабшають, і варикозне розширення вен утворюється в місцях застою крові, що також може спричинити відчуття тяжкості та болю в ногах.
- Засоби від важких, набряклих ніг і набряклості
Щоб захистити вени, по можливості, бажано тримати ноги високо, щоб кров могла стікати завдяки силі тяжіння.
Травма також може спричинити біль у ногах
Навіть незначні, але незагоєні або погано пролечені травми можуть відновитись через роки. Досить піти в спортзал без належної підготовки або розпочати тренування без розминки, і старі травми можуть відновитися.
- Розминка перед тренуванням
- Бодібілдинг розминка
Крім того, м’язи, сухожилля та зв’язки, які не готові до фізичних вправ, легше перевантажуються, розриваються або перенапружуються.
Час від часу, але інтенсивний футбол також призводить до розтягнення суглобів та травм колін, які заживають довго і зазвичай дуже болючі. Тому перед будь-якими інтенсивними вправами слід зробити гідну розминку.
Читайте також: Хвороби здоров’я в роботі стоячи: біль у ногах, хребті, варикозне розширення вен Варикозне розширення вен: як розпізнати, якщо це вже варикозне розширення вен? Ранні симптоми варикозного розширення вен Перевантажений хребет - викликає запаморочення, біль у серці та оніміння нігЗміни в хребті викликають біль у ногах
Всі нерви для ніг походять від попереково-крижового відділу хребта. Якщо ця частина її напружена підняттям, ожирінням або сидячою роботою - нерви можуть затиснути, що призведе до болю в ногах. Класичним прикладом перевантаження хребта є запалення сідничного нерва (ішіас).
Плоскостопість викликає біль у ногах
Причиною формування плоскостопості (за винятком вродженої плоскостопості) є надмірне, тривале перевантаження стоп. Якщо ви не займаєтеся спортом щодня, керуйте автомобілем - м’язи та зв’язки на ногах слабкі.
Перевантаження їх носінням незручного взуття, довгим стоянням та надмірною вагою сприяє плоскостопості, тобто опусканню поперечного або поздовжнього склепіння стопи. Це, в свою чергу, викликає хронічне запалення в капсулі та зв’язках суглобів стопи.
Симптомом запалення є набряк і біль - іноді настільки сильні, що неможливо ходити. Ефектом поперечного плоскостопості є також hallux valgus (так званий hallux), який викликає біль.
Неважко з’ясувати, чи є у вас платун. Досить стояти на твердій землі мокрою ногою. Якщо стопа торкається її цілою поверхнею, вам слід відвідати ортопеда, щоб вибрати устілки і порекомендувати гімнастику для ніг і ... ходити босоніж по нерівній землі, наприклад, по піску.
Плоскостопість може проявлятися болями в гомілковостопному, колінному та тазостегновому суглобах. Це пов’язано з тим, що плоскостопість кісток ніг відхилена від правильної осі. Для того, щоб підтримувати рівновагу і знаходити належну опору для тіла, навантаження переносяться на суглоби вище. Це призводить до їх дегенерації, пошкодження меніска або суглобового хряща.
Біль в ногах в результаті електролітних порушень
Хворобливі судоми та біль у ногах можуть бути наслідком нестачі магнію. Їй сприяють стреси, часте вживання кави та напоїв кола. Тому тим, хто живе під постійним або частим стресом, слід регулярно приймати магній, щоб заповнити свій дефіцит.
Ліки також можуть бути відповідальними за біль у ногах. Порушення обміну калію виникають у пацієнтів, які приймають діуретики, що призводить до болю та сильних судом литкових м’язів.
З іншого боку, статини, які досить часто приймають люди з високим рівнем холестерину, у деяких пацієнтів викликають сильний біль у м’язах усього тіла, включаючи ноги.
Інша причина раптового сильного болю в пальцях ніг (найчастіше пальця ноги) може бути пов’язана з подагрою - накопиченням кристалів сечової кислоти в суглобах. Це пов’язано з з дієтою, багатою на м’ясо.
Зарослі артерії призводять до болю в ногах
Куріння сигарет і жирна дієта, яка подобається чоловікам, сприяють атеросклерозу, в тому числі і в ногах.
Коли артерії звужені, біль з’являється нижче місця звуження. Це може відбуватися в литках, під колінами, в стегнах і навіть в сідницях.
Він настільки сильний, що хвора людина може пройти лише певну відстань. Тоді їй доводиться відстоювати, щоб біль вщух.
Тому цей стан називається періодичною кульгавістю або атеросклерозом.
Інший стан - тромботичний артеріїт (хвороба Бургера), якому сприяє куріння. На щастя, таких випадків стає все менше, оскільки лікування неефективне і часто закінчується ампутацією ноги.
щомісяця "Zdrowie"
