Вже 2 тижні я сиджу на дієті, призначеної дієтологом. З мого опису: початкова вага тіла - 64,3 кг, м’язова маса - 38,8 кг, вміст жиру в організмі - 36,4%, метаболізм у спокої - 1373 ккал, гідратація - 46%, кісткова маса - 2,6 кг . Мені 63 роки, і я важу 64 кг. Дієтолог призначив дієту приблизно на 1250 ккал. Пшоно з фруктами, ізюм на сніданок, потім 3-5 горіхів для несолодкої кави, м’ясо та овочі на обід, чай - овочевий сік та вечеря - салати з оливковою олією або йогуртом. Дієтолог поїхав за кордон на місяць, тому мені немає з ким радитися, але, мабуть, я нічого не втратив, навіть 1 дкг. Плюс я п’ю багато лимонної води. Чому я не худну?
Щоб мати можливість надати інформацію, мені потрібно знати, скільки разів на тиждень ви тренуєтесь та чи маєте ви резистентність до щитовидної залози та / або інсуліну.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
