Що я можу зробити з кістками коліна, які дивно зійшлися?

Мені 19 років, і приблизно з 2 місяців я почав тренувати баскетбол, загалом я дуже активний фізично. Протягом 2 тижнів я помічав, дивлячись на коліна, що дві кістки «дивно» підходять до центру (особливо в правій нозі). З тих пір, як я це помітив, я відчуваю невеликий дискомфорт. Я не відчуваю болю, просто під час останнього поєдинку я відчув легке печіння, але це мене не бентежило в грі, зараз я вагаюся провести тренування, бо змагання вже наближаються. Я також збентежений, бо цілком можливо, що це могло статися через нещодавні вправи на розминку, які я бачив у відео (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), але я не впевнений . Можливо, я просто якось поворухнув колінами і з ними нічого не відбувається, або мої м’язи замалі, щоб покрити ці кістки.

Я не можу собі уявити, про що ви пишете (що це за кістки і як вони з’єднуються?). Дискомфорт, який ви відчуваєте (хоча до кінця невідомо, коли він виникає, або лише під час тренувань / матчів, або зазвичай у повсякденних справах) може бути наслідком занадто інтенсивних тренувань (перетренованості без регенерації міофасціальної системи, наприклад, на ролику або тенісному м’ячі до і після тренування). Вправи, показані у відео, яке ви надіслали, не зовсім мудрі ... Існує ряд кращих вправ, які зміцнюють весь ланцюг нижніх кінцівок. Їх пропонує баскетболіст, а не фахівець у галузі фізіотерапії чи рухових тренувань. Невизначена підстава щодо самостійного вивчення ... Я б запропонував проконсультуватися з фізіотерапевтом або ортопедом, щоб ви могли показати ці кістки на колінах. Думаю, вони з’ясують, чи це аномалія, чи нормальний стан, і фізіотерапевт повинен додатково показати, які вправи будуть для вас доцільними, за умови, що не буде ніякої роботи щодо корекції вашого організму в першу чергу.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Матеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.

Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.