Мені 15 років, 157 см. зріст і я важу 45 кг. Я не хочу худнути, просто набираю вагу. Я займаюся спортом, і ви можете не бачити, що я такий худий, але це мене турбує. Яку дієту я повинен мати, щоб набрати вагу? Чи зможу я набрати вагу протягом 2 тижнів під час зимової перерви?
Привіт Маджу. Я не можу допомогти тобі віддалено, бо я не знаю, як ти харчуєшся, чи дієта твоя нормальна і чи відповідає вона потребам організму в поживних речовинах. Якщо ви тренуєтесь, ви повинні мати більш дієту, ніж ваші друзі, які не тренуються - все це вирішить дієтолог на першій зустрічі або спортивний лікар з відповідною спеціалізацією. Я закликаю вас відвідати спеціаліста-дієтолога, який проводить сучасні аналізи крові та працездатності, і встановити для вас спеціальну дієту. Також варто перевірити, чи є у вас паразити. Вони є причиною дуже низької ваги. На розраду під час канікул, якщо ви обмежите свої фізичні навантаження, ви неодмінно «зловите» кілограм-два.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
