Як зміна сезону впливає на здоров’я

Люди страждають фізичними змінами, настроєм, енергією та сном, коли змінюється сезон.

- Зміни атмосферних умов, пов'язані зі зміною сезону, призводять до фізичних і психічних змін. Прогресивне зменшення сонячного світла, яке відбувається з осені, спричиняє зміну вироблення гормонами мозку, генеруючи більше сну або смутку. З іншого боку, прихід весни приносить підвищення температури та більше сонячного часу, остання відповідає за гормональні зміни, які сприяють позитивному настрою та підвищенню статевої активності.

Дослідження, проведені в 90-х роках в університеті Саутгемптона, Англія, показали, що щонайменше 90% дорослих відчувають незначні зміни настрою, енергії та сну, коли змінюється сезон. Ці дослідження послужили основою для поглиблення терміну « Сезонний афективний розлад» (САС).

Восени скорочення часу сонячного світла змушує мозок збільшувати вироблення мелатоніну, гормону, який регулює сон. Це причина нашої сонливості, гіршого настрою, більше голоду та холоднішого. З іншого боку, деякі дослідження виявили зв’язок між зменшенням сонячного світла та низьким рівнем серотоніну (гормону гумору) у мозку, що зробить нас сумнішими.

Кілька досліджень прийшли до висновку, що волога шкодить людям з артритом, тоді як інтенсивний холод і низький атмосферний тиск підкреслюють ревматичний біль у суглобах.

Навпаки, з приходом весни спостерігається збільшення годин світла і сонця. З медичної точки зору, сонце бере участь у метаболізмі вітаміну D, що сприяє підвищенню імунітету проти захворювань. Дійсно, ця зірка значною мірою відповідає за гормональні зміни, які сприяють позитивному настрою та підвищеній сексуальній активності.

Деяким людям потрібен певний час, щоб адаптуватися до цієї зміни світла і відчути втому, смуток і брак енергії, саме це називається весняною астенією . Весна - це також і сезон року, коли більшість рослин починають процес запилення, що призводить до появи алергії.

Нарешті, зміна часу, яка відбувається двічі на рік, ставить нас під "неабиякі адаптаційні зусилля", і "організму іноді потрібно тиждень і до двох, щоб відновити звичний ритм", - говорить доктор Бульбена, професор лікарні дель Мар де Барселона, у заявах, зібраних газетою El País.

Фото: © Pixabay