Мені 26 років, і я вже кілька місяців сильно болю в спині в поперековому відділі. Мені боляче вставати з ліжка та ввечері після роботи. Це почалося, коли я не працював. Моя робота - стоячий касир, і іноді я перевожу важкі вантажі.
На жаль, ви надали занадто мало інформації про свої нездужання, щоб мати можливість точніше проконсультувати вас. Звичайно, характер вашої роботи не полегшує вашу спину. Це може свідчити про підвищене міофасціальне напруження в поперековій ділянці та пов'язане з цим блокування одного крижово-клубового суглоба в малому тазу. Можливо, ми маємо справу з нижчим поперечним синдромом (підвищене напруження попереково-м’язових і розгинальних м’язів спини, а також ослаблення м’язів живота і сідниць), що призвело до асиметрії напруги - сигналом якої є біль.
Питання в тому, як щодо вищих відділів хребта і напруги в цих областях? Що стосується болю після ночі - можливо, однією з причин є положення сну - ви спите на животі? Варто проаналізувати положення під час сну, оскільки сон на животі - або під кутом - може призвести до обертання таза, а отже, і до асиметрії напруги. Будь ласка, спробуйте - під час сну на боці підкладіть подушку під ногу, щоб таз не скручувався, а нога не перевищувала середню лінію тіла. Можливо, це принесе певне покращення. На жаль, важко щось допомогти на відстані, тому я рекомендую вам звернутися до фізіотерапевта, щоб правильно поставити вам діагноз і, можливо, ввести якусь терапію або відправити для подальшої діагностики.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Матеуш ІдзіковськийМатеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.
Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.
.jpg)
