Мені 33 роки, і я вже 18 років у стабільних стосунках. Коли я вказую своєму партнеру або прямо кажу йому, що він бреше, і наводжу йому конкретні аргументи, він починає кричати на мене, що робить мене агресивним. Після такої бурхливої сварки ми не розмовляємо між собою навіть 2 тижні, а коли домовляємося, не обговорюємо цю проблему. Така поведінка мене все більше втомлює, головним чином психічно.
Насправді це дуже засмучує, коли немає спілкування і неможливо спокійно обговорити те, що відбувається у відносинах. Агресія - це зростаюче та звивисте явище. Тобто одна така реакція призводить до іншої, яка зазвичай сильніша за попередню. І так далі, аж до втоми, виснаження, використання всіх сил та аргументів. Однак хороша новина полягає в тому, що навіть проти такої агресії та гніву можна боротися. Необхідною умовою є те, що "я хочу щось з цим зробити". Навіть якщо ви злі або навіть божевільні, від нас залежить, як реагувати словесно чи через поведінку. Ви самі бачите, що суперечки та крики ні до чого не призводять і нічого не влаштовують, тому варто спробувати щось інше. Спробуйте сказати своєму партнеру, що ви маєте на увазі, і коли він почне кричати про вас ... утримайтеся від підвищення голосу. Не заходьте в рот, просто зберігайте (навіть видимий) спокій. Витримайте його крики або скажіть: Так, я не буду говорити так, якщо ви кричите - я йду. Або нехай кричить і не продовжує. Ви сказали, що хочете, але це не призвело до крику один одного. Ви також можете - якщо у вас є щось важливе сказати йому - електронною поштою або, можливо, просто на аркуші паперу. Поділіться тим, що хочете, і запропонуйте йому також відповісти письмово. Це звучить дивно, але це чудовий метод боротьби зі злістю та агресією, який часто використовують пари, які намагаються мати справу з аргументами. Це точно безшумний метод. І це часто дозволяє прояснити сумніви, не ображаючи іншу людину.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
